體質太差老感冒怎麼辦，有許多人都不理解夏天爲什麼還老是感冒，大熱天感冒真的是很奇怪的現象，一般來說冬天感冒是正常現象。但還是有很多人體質不好容易感冒，那麼，體質太差老感冒怎麼辦？隨小編一起來看看吧！
體質太差老感冒怎麼辦1
體質太差老感冒考慮是虛寒體質的情況爲主，氣虛血虛的情況。建議平時多運動。生活規律，多吃水果蔬菜，增強體抗力，因此容易感冒的人最重要的是預防，關鍵是要提高健康原動力，增強機體免疫力和抗病防病能力。
體質太差吃什麼好
1、蜂膠：蜂膠能使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱爲天然免疫增強劑。
2、螺旋藻：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
3、蘑菇：長久以來，人們一直把蘑菇當作提高免疫力的食物，吃蘑菇還能促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
4、大蒜：英國研究人員的實驗結果表明，大蒜可以使感冒發生機率降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用。
5、番茄：番茄中含有很多番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素。有實驗證明，當人連續食用兩個星期番茄之後，體內番茄紅素會明顯增加。
體質太差老感冒怎麼辦2
感冒發燒忌練高溫瑜伽。
人體在高溫環境下，耐受力會大大降低，所以並非所有人都適合練習高溫瑜伽。所以能夠迅速達到運動後汗流浹背、瘦身減肥的目的。而練這種高溫瑜伽，除了減肥的作用外，還對失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病等都有治療改善的功效，因此也受到了愛美女士的追捧。
但並非在高溫的場所做瑜伽，就能算作是高溫瑜伽。“高溫瑜伽房的環境要求比較高，必須具備良好的通風條件、溼度、充足淨化的氧氣等。”通常，練習高溫瑜伽的環境溫度都會控制在35℃-42℃之間，而且對室內的溼度也有一定的要求，這樣纔不會讓人的體表產生不適，而且，練習高溫瑜伽的環境必須是空氣與室外能夠相互對流的地方，絕非密不透風的空間。
在家鍛鍊要少量多次飲水
在健身館裏健身，教練會把注意事項告訴大家，以防萬一，但如果選擇自己在家進行體育鍛煉，喝水便是關鍵了。因爲高溫環境會使練習者大量流汗，汗液帶走水分的同時也使體內的無機鹽和礦物質大量流失，在缺水狀態下進行長時間訓練會導致練習者出現脫水症狀、疲勞感和抽筋等。所以，夏季進行體育鍛煉時，要少量多次地飲水。但如果水喝得太及太猛，則反而會增加腎臟的負擔，有可能引起腎水腫，所以應該採用少量多次來補充水分。
另外，不要飲用太多純淨水，因爲純淨水會沖刷走體內的.礦物質，使人體不再儲留水分，最好是飲用富含電解質和礦物質的運動飲料。
酷暑天氣最忌劇烈運動
記者在採訪中還發現，一些市民認爲，天氣熱，在家自己練不也是高溫瑜伽嗎?而且還不必大老遠跑健身館去呢?酷熱的天氣比平時更容易出汗，因此刻意加大運動量以求“減肥效果”;還有些市民則認爲，天氣悶熱導致渾身黏糊糊，不如加大運動量“讓汗都發出來”。酷暑天氣，運動一定要選擇適宜的方式，否則會弄巧成拙。
“上午與傍晚適當散步是最好的運動，而午後因溫度高、溼度大，不宜運動。”他說，游泳、打拳、做操等韻律性、有節奏的運動，也值得提倡。劇烈的長時間運動，在酷暑天氣裏最爲忌諱。因爲劇烈運動會使心跳驟然加快，引起心臟血管突然擴張，加上悶熱難當的氣候，喘不上氣易誘發心臟病。此外還有個簡單公式可供運動者參考：170-實際年齡=心臟所能承受的最大限度。若運動以後測出的每分鐘心跳超過這一限度，就該小心了。
盛夏運動要先進行耐熱訓練
別以爲盛夏時節，拼了命出汗來鍛鍊身體是好事，如果身體沒有經過適當的耐熱訓練，不僅達不到健康鍛鍊的效果，反而會出危險。隨着空調的普及，城市居民的耐熱能力普遍變差。這主要是其耐熱應激蛋白因長期缺乏外部刺激而合成減少，進入高溫環境後很容易中暑。而經常處於高溫環境中熱應激蛋白合成會增加，熱耐受力會增強，進入高溫環境時人體的不適感覺會明顯減輕。
