【導讀】：很多人有時候會感覺壓力大，睡不好吃不好，這個時候就要注意了，有可能是神經衰弱了。神經衰弱有哪些症狀？怎麼調節呢？一起來看看吧！
現代社會壓力大，很多人都揹着很大的壓力在工作生活。但是一不小心就神經衰弱了，這時候就該引起重視了。
1、腦力和軀體功能衰弱的症狀
患者持續的出現腦力易疲勞，患者常常說感到沒有精神，感覺腦子非常遲鈍，思考問題很困難，注意力也不能集中，記憶力也減退，經常是丟三落四的，工作學習有力不從心的感覺。還有的患者表現體力易疲乏，感覺四肢無力，總感覺疲憊不堪，經過休息也不能恢復體力。
2、精神易興奮
患者自我控制能力差，情緒變得不穩定，容易激動，來就診的患者經常說自己稍微受到刺激就發怒，怒後又覺着後悔，明知到自己不對可又沒有辦法控制，對任何事情總覺着不順心，總是煩惱。而且感覺也容易過敏，比如對聲音啊光線呀的刺激和身體細微的不適都感覺特別敏感，疑心也特別重，並且還容易出現聯想和回憶增多。
3、睡眠障礙
神經衰弱的患者都有睡眠的障礙，有的表現爲入睡困難，這樣的患者說本來也很困也想睡，可是躺在牀上就是睡不着，翻來覆去的總是想一些亂七八糟的事情。有的患者呢表現爲中間容易醒，醒後不能再入睡。有的患者表現爲多夢，而且多爲噩夢，經常從噩夢中驚醒，醒後不敢再入睡;有的患者雖然能入睡但是醒後不解乏並伴有頭痛頭暈等不適的感覺。
1、堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
2、樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因爲擔心失眠而提早上牀，也不能因爲早醒而賴在牀上睡懶覺。
3、首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
4、接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。
1、提高心理素質，增強自我防衛能力。神經衰弱的發生與患者的個性特點密切相關，爲了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造，比如變孤僻爲合羣，變多疑爲開朗，變膽怯爲勇敢等等。
2、培養良好的興趣。良好的興趣，不僅能增強大腦的功能，提高工作效率，而且還可預防神經衰弱的發生。如果缺乏興趣，勉強去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發生神經衰弱。
3、保持良好的情緒。情緒可分爲消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預防神經衰弱的關鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導致神經衰弱。
4、注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣。睡眠不好容易使人精神萎靡，神經錯亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會導致神經衰弱。
5、加強體育鍛煉。臨牀經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關係。因爲，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發生神經衰弱。
6、注意勞逸結合。神經衰弱的發生有的是由於用腦不當，或過度疲勞、精神過度緊張、不注意勞逸結合所致。因此，要預防神經衰弱就要注意勞逸結合，不要持續進行緊張的智力活動。
