推拿的基本手法，隨着現在社會的發展，很多人慢慢意識到身體健康是非常重要的，也開始了養生的道路，中醫養生對我們身體有很大的好處，推拿是中醫中的一種，一起看看推拿的基本手法吧。
推拿的基本手法1
推法
用手或掌等部分着力於被按摩的部位上，進行單方向的直線推動爲推法。
操作方法
用指或掌等部位着力於被按摩的部位上。
根據推法用力的大小，可分爲輕推法和重推法。選定力度後進行單方向的直線推動。一般推3～5次。
輕推法時用的壓力較輕；
重推法時用的壓力較重。
掌推法
四指併攏，拇指分開，要求掌根着力，虎口稍擡起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿着淋巴流動的方向向前推動。
指推法
手指指腹要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
還可以適應大魚際、小魚際、拳及前臂等或藉助器具，要領類似。
手法作用
輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液迴流等。
拿法
用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面着力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏爲拿法。
操作方法
用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面着力。作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。
推拿的基本手法2
1、活血止痛，疏通經絡。當氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象。此時可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。
2、調整機能，調和陰陽。體表穴位和我們的內臟是相同的，因此可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌。
3、消除疲勞，緩解壓力。通過刺激身體一些穴位，消除身體和精神的疲憊感。像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以通過推拿改善視疲憊感，提高工作效率。
擴展資料
注意事項
1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順着肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎着按摩；皺紋是縱向的，就橫着按摩。
2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。
3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
推拿的基本手法3
1、推拿的好處
現代醫學認爲，推拿手法的物理刺激，可使作用區引起生物物理和生物化學的變化，局部組織所發生的.生理反應，這種反應，通過神經反射與體液循環的調節，一方面得到加強，另一方面又引起整體的繼發性反應，進而產生一系列病理生理過程的改變，從而可達到治療的效果。
推拿對局部組織的作用，據觀察，了直接接觸皮膚操作的摩擦類手法，可以有效清除衰亡的皮細胞，還可改善皮膚的呼吸，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，增強皮膚光澤和彈性。
2、推拿的壞處
按摩場所大多魚龍混雜，尤其是街頭無證按摩攤點，濫竽充數者大有人在，與真正意義上的按摩相距甚遠。按摩是中醫的一種有針對性的治療手段，施行這一治療手段的人必須掌握有關生理解剖、神經、肌肉走向等醫學知識，施行按摩前必須對接受者進行"辨證認知"，以發現有關不宜按摩的病症，如患傳染病的人有可能造成交叉感染。
非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨牀上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一，若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。
