推拿按摩的手法與技巧，人的身體遍佈經絡和穴位，以合理的手段刺激按摩這些地方可以幫助身體舒緩肌肉，很多人不知道具體怎麼操作，下面和大家分享推拿按摩的手法與技巧。
推拿按摩的手法與技巧1
1、溫：應用晃動、磨擦、擠壓成型等技巧，用較遲緩而溫和的'規律性實際操作在固定不動穴道或位置上使動能深層次分肉或五臟六腑組織，以做到溼熱祛寒的目地，適用虛寒症。
2、補：應用揉法、摩法、揉法等關鍵在腹部的中脘穴、天樞、氣海穴、關元穴上，再換按法、摩法、揉法、點法功效於背部膀胱經和華佗夾脊穴上，以補氣補血體液之不夠，五臟六腑功能之衰微，關鍵補後天之本腸胃和先天之本腰腎。
3、通：應用推、拿、搓、等法功效於四肢經絡疏通，拿肩井換氣機，行血氣，點按背部俞穴順暢五臟六腑血氣，以做到去除病邪壅滯的功效。
4、瀉：應用按揉法、揉法、彈撥法等功效於腹部，一般用以下焦實證研究。因爲結滯實熱造成的下腹脹痛或漲痛，食積火盛，二便堵塞等皆能用此方法，此方法之長取決於無藥品之俊猛，且無毒性副作用。
5、汗：用先輕後重的技巧提升刺激性，步歩深層次，使全身汗出，使病邪從表解，做到祛風祛寒的目地，適用風寒風熱外感風寒和寒症外感風寒。
6、和：應用滾、按、揉、搓、等技巧功效於四肢和背部，做到血氣調合，表中輸通，陰陽調和的目地，修復人體正常的生理學情況，關鍵用以病在半表半里不適合汗不適合吐，不適合下的狀況，可調式脈氣，和月經，氣血不和經脈不暢造成的肝胃氣痛，月經不調，脾胃不和，全身漲痛等症。
7、散：關鍵功效是“摩而散之，消而化之”使結聚輸通，無論有形化或無形中的食滯都能夠應用，對五臟六腑之結聚、血氣之瘀滯、痰食之食滯運用散法可讓血氣輸通、結聚消退。
8、清：應用剛中有柔的技巧在取於穴道、位置上開展實際操作，做到清熱解毒除煩的目地。
推拿按摩的手法與技巧2
按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力於施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要領：①按壓時逐漸用力。②作用於背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。②掌揉法：以掌着力於穴位做環旋揉動，用於腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際着力於穴位做環旋揉動，用於面部。
要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。
推法
操作方法：①掌推法：用掌着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置於前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領：①着力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在後。③速度均勻。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附着於施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放鬆，輕放於穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
擦法
操作方法：①掌擦法：用掌着力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法：用大魚際着力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於上肢、頸肩部。
要領：①擦動時應直線操作，不可歪斜。②着力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續，速度均勻且快，往返距離儘量拉長。
拿法
操作方法：拇指和其餘四指相對用力，作用於施術部位，進行有節律地提捏，常配合其他手法，用於頸、肩、四肢部。
要領：①前臂放鬆，手掌空虛。
②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌指關節運動爲主，指間關節不動。
③動作連貫，用力由輕到重。
捏法
操作方法：①三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食、中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。
②二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
要領：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚鬆緊要適宜。
擊法
操作方法：用手指指尖連續、有節律地擊打體表，用於頭部。
要領：①腕關節放鬆，以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
點法
操作方法：以指端着力，持續按壓穴位，也可瞬間用力。
要領：手指用力保持一定姿勢，避免在點時出現手指過伸或過屈，造成損傷。
搓法
操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時上下往返移動，用於上肢部。
要領：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。
捻法
操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位，做上下快速揉捻，用於手指部和耳部。
要領：①捻動要快，移動要慢。②捻動時以食指運動爲主，拇指運動爲輔。③動作要有連貫性。
拍法
操作方法：五指併攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸，指先落，腕後落；腕先擡，指後擡，虛掌拍打體表。
要領：①一定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動，肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
振法
操作方法：①掌振法：以掌置於一定部位，做連續、快速、上下顫動，用於腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置於穴位，做連續、快速、上下顫動。
要領：①着力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鐘大約振200～300次。
推拿按摩的手法與技巧3
中醫推拿的禁忌有哪些
按摩力度要適當
推拿按摩的手法講究持久、有力、均勻、柔和。需要有一定的力度，否則就起不到保健、治療效果，若用力過度，反易使肌肉、韌帶、關節等組織受傷。力度以患者感覺輕微痠痛，但可以承受爲宜。
酒足飯飽後不適合按摩
過飽之後接受按摩會影響消化，飢餓按摩則會因低血糖而引起頭暈，而酒後按摩會加速酒精向全身擴散，甚至有酒精中毒的危險。
身患疾病按摩要謹慎！
如果有內臟挫裂傷、骨折早期、皮膚破裂等一些急性損傷時，要禁用推拿按摩；女性在月經期也不適宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否則可能使經血增多；對於心臟病、肝病、惡性腫瘤等嚴重性疾病，以及胃、十二指腸等急性穿孔病症，按摩會加重疾病；對於外傷出血、便血等出血症者，則是越按摩出血越多。
有病者必須嚴格操作
除了禁忌症之外，有些疾病在使用推拿按摩時，必須嚴格操作：
高血壓、糖尿病等慢性病患者，按摩用力過度或不當，可能導致疾病突發，要慎用。
年老體弱者、皮膚細膩的幼兒，按摩不當則會導致關節、軟組織損傷，所以這些人羣要慎用推拿按摩。
頸部疼痛、骨裂等患者，在明確診斷前，也要慎用按摩。最好拿着Ｘ光片給按摩醫生看過後，在明確病情的基礎上，決定如何按摩。
