推拿按摩入門基礎手法，在生活中，腰痠背痛腿抽筋，是一句老話，這個是時候是可以藉助按摩的，小編爲大家整理好了推拿按摩入門基礎手法的相關資料，一起來看看吧。
推拿按摩入門基礎手法1
推拿時主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變
人體的經絡系統是由經脈和絡脈兩大部分組成。其中較爲粗大的，分佈較深且縱行的主要幹線，稱爲“經”，亦稱“經脈”。而較爲細小的，經的分支，深淺部均存在，網絡於經脈間的稱爲“絡”，亦稱“絡脈”。
其中經脈包括十二經脈和奇經八脈，以及附屬於十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部。絡脈有別絡、浮絡、孫絡之分。十二經脈(統稱正經)和奇經八脈(統稱奇經)是經絡的主要部分(若十二經脈加任、督二脈即爲十四經脈)。
《黃帝內經》裏說：“經絡不通;病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三裏，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
在推拿按摩中的技巧
1、撫摸觸痛點
觸疼痛點和壓痛部位。患者主訴某一部位疼痛，很難反映出其病變部位的具體情況，必須依靠觸診，並要反覆觸摸，才能瞭解清楚。在觸診時應分清主要痛點和次要痛點，在治療過程中主要痛點和次要痛點會相互轉化，應反覆觸摸，及時把握關鍵所在，才能正確地指導臨牀的治療。
壓痛的範圍、部位、程度如何，可用來鑑別是傷筋還是傷骨。壓痛明顯而尖銳者，多爲骨折;壓痛較輕，範圍廣泛者，多爲傷筋。
2、尋找摸腫脹
腫脹較硬，膚色青紫者，爲新鮮損傷;損傷日久，瘀血凝滯不化，亦可腫脹而硬。腫脹較軟，青紫帶黃者，爲陳舊損傷;新鮮損傷溢於脈外之血，瘀於皮下或由裏及表，亦可腫脹而軟。需根據病史結合損傷的深淺、演化，進行診斷。
3、撫摸畸形
觸摸患部出現的高凸、凹陷等畸形，可以判斷骨折和脫位的性質、位置、移位情況，以及骨折復位是否平整。
4、摸找異常活動腫脹
四肢長管狀骨損傷，不能活動的部位而有異常活動，表示有骨折存在。已經確定的骨折患者，斷端仍有異常活動，表示骨折尚未連接。各關節出現的異常活動，多表示相應韌帶的完全斷裂。
有了以上四點，相信您對推拿按摩已經有了一定的認識了！
今天整理給大家一套平時最常用的推拿手法，一點都不難，效果卻大大的.好，大人寶寶都適用哦！一起學起來吧！
1、直推法
用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運動。此法多用於線性穴位的操作，如開天門、清天河水等，有通絡散結的作用。
節奏：輕快。
2、旋推法
用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動，此法多用於手指螺紋面，如補脾經、補腎經，能通和臟腑。
節奏：輕快。
3、分推法
雙手拇指指腹放在特定穴位，然後向兩旁推開，分推的力度和位置要對稱，同時速度均一。多用於坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱爲分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽，有平衡陰陽、通利氣血的作用。
節奏：輕快。
4、摩法
以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。摩法很輕柔，感覺舒適，常用於胸腹、脅肋等部位，有寬胸理氣、通調胃腸的功能，還能助眠哦。
節奏：緩慢。
5、運法
用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉折或中斷運動軌跡。此法多用於掌心的內八卦，有寬胸利膈、理氣化痰的功效。
節奏：輕快。
6、擦法
用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產生一定熱量而變得暖和，如擦脊柱、擦肺俞，有溫經通絡、行氣活血的功效。
節奏：較快，以溫熱爲度。
7、按法
指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕着力按住皮膚，停放數秒，放鬆，再按。着力要先輕後重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結合使用，成爲複合手法；按法或按揉法適用於全身穴位，如按揉足三裏、按天突等。此法刺激較強，頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨着呼吸來把握節奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放鬆。
節奏：緩慢。
8、揉法
用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，吸定於特定穴位，然後以環形軌跡運動。注意操作時不要在體表移動，要帶動深層皮膚組織迴旋運動。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等，能寬胸理氣、活血祛瘀、消腫止痛。
節奏：輕快。
9、掃法
手掌輕輕地放在皮膚上，然後以同一方向緩慢地勻速移動。掃法十分舒適，可以讓施術對象放鬆並收斂心神。
節奏：輕柔緩慢。
10、搗法
屈曲食指或中指，以第一指間關節的背面敲擊穴位，快起快落，節奏感強。搗法多用於點狀穴位，如小天心，可以清熱、寧心、安神。
節奏：輕快。
11、拍法
五指併攏，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚。注意要放輕力度，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲。這個手法多用在背部，在咳嗽有痰時使用。
節奏：較快（40～60次/分鐘）。
12、振法
蓄力於掌，令掌、指及前臂產生較快的振動波，使受術部位有震動感。可舒筋活絡、鎮痛止癢。用在肚臍或皮膚瘙癢處，可以激發經氣，鎮靜止癢。
節奏：輕快。
13、拿法
捏而提起爲之拿，是用拇指和其餘四指捏住並同時提揉特定部位。動作要緩和，有連貫性。拿法刺激較強，多用於身體肌肉較豐厚的組織，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿風池、拿承山，不但可疏通經絡、發汗解表，也是有效的放鬆手法。
節奏：緩慢。
14、捏脊
兩手拇指置於脊柱兩側，從下腰尾骨最低點開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進，直到肩部爲止，然後回到起點再重新開始。前推與捏拿的時間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動；捏拿太輕則不易提起皮膚。重複5～9遍。最後一遍操作時，每三次捏拿上提一次，以增強對相關穴位的刺激，此法能通調臟腑，強健身體。注意皮膚髮紅是氣之所至的正常反應，無需擔心，但切勿用力重壓脊柱。
節奏：以不徐不疾的速度進行操作，動作要流暢。
推拿按摩入門基礎手法2
1、按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力於施術部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要領：①按壓時逐漸用力。②作用於背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
2、揉法
操作方法：①指揉法：以指端着力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。②掌揉法：以掌着力於穴位做環旋揉動，用於腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際着力於穴位做環旋揉動，用於面部。
要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。
3、推法
操作方法：①掌推法：用掌着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置於前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領：①着力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在後。③速度均勻。
4、摩法
操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附着於施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領：①上肢和腕掌放鬆，輕放於穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
5、擦法
操作方法：①掌擦法：用掌着力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法：用大魚際着力於施術部位，做往返直線快速擦動，用於上肢、頸肩部。
要領：①擦動時應直線操作，不可歪斜。②着力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續，速度均勻且快，往返距離儘量拉長。
6、拿法
操作方法：拇指和其餘四指相對用力，作用於施術部位，進行有節律地提捏，常配合其他手法，用於頸、肩、四肢部。
要領：①前臂放鬆，手掌空虛。②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌指關節運動爲主，指間關節不動。③動作連貫，用力由輕到重。
7、捏法
操作方法：①三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食、中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。②二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
要領：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚鬆緊要適宜。
8、擊法
操作方法：用手指指尖連續、有節律地擊打體表，用於頭部。
要領：①腕關節放鬆，以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
9、點法
操作方法：以指端着力，持續按壓穴位，也可瞬間用力。
要領：手指用力保持一定姿勢，避免在點時出現手指過伸或過屈，造成損傷。
10、搓法
操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時上下往返移動，用於上肢部。
要領：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。
11、捻法
操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位，做上下快速揉捻，用於手指部和耳部。
要領：①捻動要快，移動要慢。②捻動時以食指運動爲主，拇指運動爲輔。③動作要有連貫性。
12、拍法
操作方法：五指併攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸，指先落，腕後落；腕先擡，指後擡，虛掌拍打體表。
要領：①一定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動，肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
13、振法
操作方法：①掌振法：以掌置於一定部位，做連續、快速、上下顫動，用於腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置於穴位，做連續、快速、上下顫動。
要領：①着力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鐘大約振200～300次。
推拿按摩入門基礎手法3
基礎手法之“抹法”
抹法
用拇指螺紋面或手掌面或大魚際緊貼於皮膚，略用力，做單方向的移動，稱爲抹法。也可以屈食指，用食指中節的橈側緣做抹法。
操作手法：
1、指節抹法：屈食指，用食指中節的橈側緣做抹法。
指節抹法
2、指抹法：用拇指做抹法。
指抹法
3、掌抹法：用手掌做抹法稱爲掌抹法。若側重於用手掌的大魚際做抹法，稱爲大魚際抹法。
掌抹法
推拿要訣：操作時可成直線移動，也可順體表治療部位做弧形或曲線移動。用力要均勻，動作要緩和，做到輕而不浮、重而不滯。着力部位要緊貼皮膚，不要離開，防止皮膚摺疊而破損。指面及掌面緊貼皮膚做緩慢的直線或曲線單向移動，其餘四指要協同用力。
