做肩頸推拿的手法，對於上班族來說，經常推拿是對人體有好處的，可以舒經活絡，舒緩身心，提高睡眠質量，下面分享一篇關於做肩頸推拿的手法的相關內容，大家一起來看看吧！
做肩頸推拿的手法1
一、揉按風池穴
取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。
揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜爲主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。
功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
二、按揉天牖穴
取穴位置：位於人體的頸側部,乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或痠痛感。
此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常爲頸部痠痛處。
功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
三、揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點，即乳 頭正上方與肩線交接處。
1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的.肩井穴，用力按壓5秒之 後 慢慢放開，重複十次之後換左手。
2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。
四、按揉天宗穴
取穴位置：天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處
手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。
做肩頸推拿的手法2
幾種常見的按摩手法：
1、拿法：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或筋膜，向上捏起，隨後又放下。
2、按法：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。
3、點法：用單指使勁點按穴位。
4、揉法：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行按壓結合旋轉活動。
5、叩法：用掌或拳叩打肢體。
6、捏法：在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來。
7、彈撥法：用拇指深按於治療部位，做如彈撥琴絃樣的往返撥動。
肩頸部位按摩：
操作步驟：
被 操作患者端坐，操作者站立於後側方。
1、拿風池
(風池：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)
用右手拇食指分開，對準風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿着頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。
拿捏風池，可以使人頭目清明。
2、拿肩井
(肩井穴：在大椎穴與肩峯連線中點，肩部最高處。)
以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重複操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鐘。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。
力度要均勻，以被 操作者酸脹爲度。
3、按天宗
（天宗穴：位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處）
兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。
4、點撥曲池、手三裏
(曲池穴：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
手三裏穴：位於前臂背面橈側，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處)
對於手麻手痠的患者，可以用拇指指麪點按曲池穴及手三裏穴。或者使用彈撥法，從內往外撥動數次。使穴位局部有酸、脹、痛感爲宜。
5、點揉大陵
（大陵穴：位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。）
辦公室白領經常會出現鼠標手症狀，可用拇指指面按腕關節內側腕橫紋中點大陵穴，其餘四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，做點揉1-2分鐘。
注意點：
肩頸腰背部位的安全按摩需要避開一些特殊部位，例如，拿法操作於頸部時要避開前方頸動脈，避免造成血壓異常；按摩腰部時，則要避免傷害腎臟組織。
在按摩力度上，以被 操作者所能接受的酸、脹、痛感爲宜，切忌力度過大而造成傷害。
不是所有人都適合按摩推拿
按摩的適應症很廣泛，涉及到骨傷、內、外、婦、兒,五官等科疾病，除了健康人羣的保健外，還適用於亞健康人羣的多種症狀。然而並不是所有人都適合按摩推拿，哪一些是按摩推拿的禁忌症呢？
1、已被診斷爲腫瘤患者的局部和腫瘤擴散轉移的部位；
2、感染性疾病或一些急性 傳染病；
3、操作部位皮膚有破損或有皮膚病，比如燙傷、燒傷等；
4、正在出血的部位或容易出血的患者；
5、嚴重內臟功能衰竭患者或者體質極度虛弱者；
6、伴有些精 神類疾病的患者。
以上禁忌症多是指某些病症下不適宜採用按摩療法，在推拿的適應症治療中，同樣要注意手法力度，方向，應用不當也會出現危險。
另外，對於妊娠期以及處於經期的女性，腹部、腰骶部不宜施手法。
做肩頸推拿的手法3
推拿肩周技巧：
流程
減輕頸部緊張並擦抹按摩膏。略微向一側歪脖子，手掌心閉攏，從耳朵裏面正下方剛開始，順着頸部向頸部開展拖動。幅度無需非常大，關鍵以釋放壓力主導。這般反覆開展三次，同樣開展另一側。
流程
推拿後頸部穴位、淋巴結。兩手略微分離，順着後頸部脊柱上下，輕觸穴道。
流程
中空拳推拿。兩手握成中空拳，用手關節的小表面從上至下開展推拿。推拿的速率要溫和、慢一點兒，略微施力，以不抻拉皮膚爲宜。
流程
手掌心伸開，儘可能遮蓋住後頸部，各自從上向下，從後面往前對後頸部輕拂推拿。最好是手臂溫度性能高一些，能夠搓熱兩手再開展。
洗澡時或是淋浴後身體溫度較高時好好地推拿，可做到事倍功半的實際效果。
在對推拿肩周技巧了解後，開展推拿肩周的情況下，全是能夠依照因此方式開展，但是要留意的是，在開展推拿肩周的情況下，人體要全身釋放壓力，不釋放壓力人體，對人體推拿會出現非常大影響，這一點在開展推拿的情況下，全是要開展留意的。
