減肥運動怎麼選擇合適，減肥運動的選擇是有方法的，千萬不要盲目跟風，而是要根據自己的身體適不適合來選擇，這樣是對自己的安全負責，下面小編帶你瞭解減肥運動怎麼選擇合適。
減肥運動怎麼選擇合適1
1、太胖的人不適合跑步
選擇跑步減肥的人羣有很多，因爲不需要購買什麼工具，只要地方合適就可以進行，而且減肥的效果很好，但是跑步減肥並不是人人都可以，比如很胖的朋友就不適合，需要慎重的選擇，因爲膝關節的承重是有限的，所以當我們跑步或者是登山的時候，我們身體的承重會比平時要更多，太胖的人跑步很容易受傷的。
2、氣虛不足的人不能劇烈運動
很多人很少運動，或者是屬於氣虛的體質，平常很容易睏乏，說話也是沒有底氣，這種類型的人如果選擇太劇烈的運動的話可能會吃不消，比如蹦牀、動感單車、舉重等，都是不適宜的，但是可以尋找瑜伽、慢跑、空氣騎自行車，慢慢的練習，等到身體能適應的時候字啊轉換運動的方式和時間，千萬不能盲目的選擇，凡事量力而行。
3、咽喉疾病不能進行室外運動
現在外面的空氣質量不是很好，所以很多人都患有咽喉疾病，有這類疾病的朋友是不適宜室外運動的，因爲外面的空氣質量實在是不敢恭維，特別是在霧霾的天氣，出去晨練就是人肉的淨化機，如果患有咽喉疾病的朋友出去運動，不但減肥可能沒有效果，可能還會加重自己的疾病。
4、月經期間不能游泳
在來月經的期間，女性朋友是不能選擇游泳減肥的，因爲游泳池的水還是有細菌存在的，很容易感染，還有就是也不能泡浴，最好是淋浴，在加上月經期間體質比較寒冷，最好還是不要碰水，碰水很容易感冒，造成女性體寒，最後引起痛經、月經不調等現象的'發生。
減肥運動怎麼選擇合適2
1、你個人的喜好
運動，最難的是堅持。自由選擇自己喜歡的，才能讓你更容易堅持下去。與其比較單次運動的熱量消耗，不如好好想想，到底哪種運動，自己更感興趣。
2、你的運動條件
器械、場地、時間、朋友陪伴等，這些條件都會影響到你的選擇，要結合自己的實際條件來認真選擇。畢竟，並不是每個人都有理想的運動條件。
3、你的身體狀況
你的體重基數、身體素質、健康狀態都是你選擇運動方式的參考條件。例如，過度肥胖人羣，不適合跳繩運動，容易損傷膝關節；有心血管慢性疾病患者，不適合長時間的游泳、快跑等運動。
