運動後大量出汗正常嗎，健身可以促進身體的新陳代謝，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動可以舒緩我們的心情，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編和大家分享煉時運動後大量出汗正常嗎？
運動後大量出汗正常嗎1
一、運動之後大量出汗，一般情況下這是比較正常的生理反應，不用太過於擔心。進行大量的體育運動不出汗，才說明身體出現啦毛病。因爲大量的運動會導致身體內的熱能增加，皮膚會通過出汗的形式，汗從皮膚的毛孔散發出來，對身體進行降溫，出汗對於身體是有好處的。
二、運動之後大量出汗，對於身體的健康非常的重要，平時進行適當的體育鍛煉，多出一些汗，汗可以排出身體內的毒素，所以出汗對於身體健康非常的重要，可以提高身體的抵抗能力。出汗之後見寒風容易感冒，所以在大量的出汗之後，最好及時擦除身上的汗液，避免感冒。
三、少量的運動之後大量的出汗，有可能是腎虛和體虛等引起的出汗，由於神經功能紊亂，也會引起出汗，可以吃一些六味地黃丸和虛汗停顆粒等藥物進行治療，建議平時多吃一些有營養的東西，注意多喝水，對於一些辛辣或者油膩以及刺激性比較大的食物，儘量少接觸。
總而言之，運動之後大量的`出汗，是一種很常見的生理現象，不用太過於擔心，如果是腎虛和體虛等引起的出汗，這就需要平時多注意一些飲食和生活方面的問題，做到少熬夜，少喝酒，減少抽菸，養成一個良好的生活習慣，對於腎虛和體虛都有一定的緩解。
運動後大量出汗正常嗎2
據報道，運動實際是骨骼肌的收縮活動。骨骼肌收縮時，物質代謝增強，產熱量增加，導致體溫的升高。正常情況下，人的體溫一般維持在37℃左右。如果體溫升高，機體就要想辦法降溫，以維護機體內環境的穩定，保證生理、生化活動正常進行。而出汗就是機體降低體溫的最有效方法。大量出汗降低運動能力，有的人認爲通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨着汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因爲大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。出汗後補水有學問當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。
一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。
