運動後出汗有利於減肥，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，積極運動也是一種生活態度，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，以下分享運動後出汗有利於減肥有什麼好處。
運動後出汗有利於減肥1
出汗是人體的一種排泄途徑，但它的主要作用是調節體溫。我們在運動過程中消耗大量的能量，能源物質在被完全氣化後會產生水分，所以很多人認爲運動出汗越多說明身體內產生的水分就越多，能量消耗也就越大。
其實這種想法是不準確的。出汗的主要作用是進行體溫調節，將身體內過多的熱量通過水分蒸發帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導、輻射、對流和蒸發四種方式。當人體處於很冷的環境中時，即便進行較大強度的運動，身體也不會出汗，因爲這時身體內的多餘熱量主要通過傳導和輻射散發走了。
但當人體處於比較炎熱的環境中時，如夏天在室外打網球，由幹氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內由於運動產生的多餘熱量很難通過傳導和輻射散發走，而主要通過蒸發渠道帶離身體，這時身體就會出很多汗，可此時的運動強度並不一定很大。
因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而並非與運動度和身體能量的消耗存在正比的關係。但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裏出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。
出汗在一定程度上確實是有利於減肥的，但是並不能夠說出汗越多，減肥的效果就越好，如果一直高強度運動的話，出汗過多，還會導致人體失水過多，對自己的身體也是不好的。出汗多的時候還是要補充一些水分的，不然機體會覺得口乾舌燥。
運動後出汗有利於減肥2
有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因爲你的'汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。
這種不出汗而運動的人，易出現胸悶，頭暈的症狀。如果此時不停止，而繼續運動的話，會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。
出現這種情況後，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然後用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因爲體內的汗液無法排出而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內溫度降下來。
運動時揮汗如雨警惕風溼病。大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
有些人運動之後不容易出汗，這種可能也是有一定的體制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那種人，不要太過擔心，運動出汗之後可以適當地多喝一些白開水或者礦泉水，補充身體內所需的水分，如果出汗非常多的話也可以喝一些鹽水。
