運動後出汗屬於主動出汗的方式，在處理上要注意的是，需要及時補充水分，可以喝一些加鹽的水，還出汗之後不能立即吹風扇或者空調的。運動出汗的注意事項有：一定要適量，最好穿上棉質的衣服，在運動的過程中，適量飲用一些蜂蜜水。
運動出汗後應該做什麼1
體育運動後不能做哪些事情
1.不能蹲着休息
運動過後不能蹲着進行休息，因爲這樣會影響血液循環，加深肌體疲勞。正確的做法是每次運動結束後調整呼吸節奏進行一些低熱量的活動，如慢走或是放鬆的拉伸運動，幫助血液從四肢迴流到心臟。
2.不能貪冷飲
人在運動後大量出汗，消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。這個時候如果吃大量的冷飲就會容易引起胃腸痙攣、腹痛或是腹瀉等疾病。運動之後可以選擇補充少量的白開水或是鹽水爲宜。
3.不能驟降體溫
運動的時候，人的肌肉表面血管擴張、體溫升高、毛孔舒張，排汗就增多了，這個時候立即走進開着冷氣空調的房間或是在電扇風口納涼，都會讓皮膚緊縮閉汗，引起體溫調節失調、免疫力下降引發感冒、腹瀉等疾病。建議運動結束半小時之後，身體進入自然冷卻後再進入開着冷氣的房間。進入之前，還要先將身體的汗液擦乾淨。
4.不能暴飲止渴
在運動期間沒有及時補充水分的話，運動之後身體出汗較多，就會出現乾燥缺水、口渴的感覺，這時候有的人就會暴飲涼開水或飲料。
這樣做的話就會加重胃腸負擔，稀釋胃液，降低了胃液的殺菌作用。喝水速度太快的話還會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質的紊亂，嚴重的話就會出現心力衰竭、胸悶腹脹現象。
5.不能馬上洗澡
運動後，由於出汗較多很多人喜歡馬上衝澡清爽一下，但是這並不是科學的方法。因爲運動後人體溫升高，毛細血管擴張，皮膚通過排汗來降低身體熱量。運動之後馬上衝涼，引起汗腺排汗終止，體內熱量散發不出去，有可能會引起肌肉痙攣，降低機體免疫力，引發感冒、傷風等疾病。
運動出汗後應該做什麼2
出汗的好處
協助傷口修復
確實非常少人瞭解皮脂腺居然有協助創口合閉的功效。 我們的身上有幾百萬個這類有外分泌作用的皮脂腺，這種皮脂腺是成年人幹細胞美容的.存儲藏庫，可以協助創口的關掉，加快創口的痊癒。
奇特的身體排毒作用
當我們流汗的情況下，確實就把人體裏的內毒素根據汗水排掉了沒有？實際上一切正常狀況下流汗的情況下，主要是清除過多的鹽份，尿素溶液，氨和乙醇等。對人體不好的不必要的醋酸鹽和身體新陳代謝造成的內毒素，他們還可以伴隨着汗水被排出來身體之外。這就是大家常說的身體排毒。
汗水有抑菌作用
我們的皮脂腺能夠 代謝出一種有抑菌作用的叫皮*離蛋白質的東西 因爲我沒深入瞭解過，可是我明白這玩意能夠 協助皮膚提高抵抗力。
