怎樣判斷是不是天鵝頸，天鵝頸好看又精緻，很多女孩子都想要擁有天鵝頸，但是卻不知道要怎麼做。你知道什麼叫天鵝頸嗎？天鵝頸又是怎樣練成的？下面大家一起來看看怎樣判斷是不是天鵝頸的相關內容吧。
怎樣判斷是不是天鵝頸1
天鵝頸是什麼樣的標準
天鵝頸的標註是細、長、直，還有皮膚一定要細膩、緊緻。具體來說從下顎至鎖骨的距離爲頸部長度，標準長度應是自身頭部長度的一半，即0、5個頭長。天鵝頸就是像天鵝頸部的肌膚一樣細長、順滑，有一定的弧度，這樣的頸部穿衣服也會非常好看。天鵝頸除了以上標準外，還要保證沒有脖子前傾的現象，頸部肌膚光滑緊緻更加性感，穿衣服的時候也會好看很多。
判斷天鵝頸的標準
天鵝頸從下顎至鎖骨的距離爲頸部長度，標準長度應是自身頭部長度的一半，即0、5個頭長。注意觀察脖頸，如果脖頸比較細長順滑的話，則說明是天鵝頸，如果脖頸比較粗短，就說明不是天鵝頸。天鵝頸顧名思義就是像天鵝的脖頸一樣的脖子，沒有脖子前傾的現象。頸部肌膚也比較光滑緊緻，纖細修長的脖子非常性感，穿衣服也非常美觀。
天鵝頸是天生嗎
有些人的天鵝頸是天生的，但是沒有天鵝頸的`人也可以通過後天的方法變成天鵝頸。想要有天鵝頸就得改變生活惡習，用較平的枕頭睡覺，走路時候脖子伸直，平時適當給脖子也抹抹護膚品。再高端一點的做法就是，找整形醫生做注射美容或激光美容。頸部的形態天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長美頸，而是頸部的完美膚質：膚質細膩，沒有明顯紋路（他們都明白頸紋不可避免，但至少別一擡頭就看到三圈），沒有色斑，和臉部沒有色差，沒有鬆弛和膚色不均。
怎樣判斷是不是天鵝頸2
1、拉伸頸部
如果那些頸部很短的女生，多多拉伸也能夠變得更長，同時也能夠抑制頸紋的出現，讓脖子的線條更加好看，而且這個動作隨時隨地都可以做，每次拉伸的時候停留個十秒左右效果會更好，堅持下去就能夠看見頸部有明顯的變化。
2、頸部保養不可少
天鵝頸不僅僅需要運動，保養也是不可避免的環節，一年四季都要做好防曬，而且多塗一些去除頸紋的霜，保證頸部的肌膚一直處於嬌嫩的狀態，看起來就會更加年輕。
3、不要一直低着頭
現在很多人都會低着頭做一些事情，殊不知這樣低頭的時候，讓頸部的贅肉一直堆積，從而形成了很深的頸紋，因此在低頭一段時間後，一定要記得拉伸頭部，這也是訓練天鵝頸不可缺少的小細節。
4、做肩頸操
平時經常面對電腦的話，肩頸難免會產生痠痛的時候，做一些肩頸操能夠緩解這種痠痛，減少頸部的肌肉一直處於緊繃的狀態，同時也會有利於天鵝頸的形成。
5、按摩脖子
脖子上有很多的淋巴系統，經常按摩的話能夠讓脖子變得更加修長，減少頸紋，搭配頸霜一起使用的話，效果會更好，而且還可以減少頸部的痠痛，優點多多。
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“久坐族”“低頭族”常有駝背的煩惱，其實是得了上交叉綜合徵。說起這個名詞，大家可能覺得陌生，但是圓肩、駝背、頭部前傾的表現很多人都有。上交叉綜合徵是指由於肌肉不平衡而導致的上肢體態問題。如果平時過多使用頸椎，且姿勢不正確，或由於鍛鍊方法不對造成斜方肌緊張，脖子到肩膀處就會看起來有鼓鼓的大包，顯得脖子短、臉大，影響個人氣質。
上交叉綜合徵不僅導致體態變形，還會引發系列身體疼痛，甚至出現手麻、胸悶、視力模糊等情況。下面爲讀者介紹6個動作，堅持訓練，也許你也能得到“天鵝頸”。
1、靠牆站立。頭部、背部、腿部都緊靠牆站立，每天至少堅持10分鐘。這個動作不僅有助於塑造“天鵝頸”，還能瘦腰。
2、雙手合十向後。保持背部挺直，雙手向後合十，讓背部得到舒展。根據自己的能力，儘量堅持長一些時間。
3、雙手向後伸展。雙手向後撐，頭部向後縮，可平移，讓胸部、肩部有拉伸的感覺，有點像平時伸懶腰的動作。
4、跪式手臂前伸。跪位腰部下沉，手臂儘量向前伸展，拉伸肩部、背部，這個動作類似瑜伽的舒展動作。
5、貓式。跪立，雙手離開與肩同寬，手臂與大腿垂直於地面，呈四角板凳狀。吸氣，仰面、塌腰、提臀，眼睛向上看，肩膀放鬆，手臂不要彎曲；呼氣，低頭，微微含腰，同時拱起脊柱，眼睛看向緊縮的腹部。整套動作重複10次爲1組，1天可做3組。
6、扶牆彎腰拉伸。手臂扶牆彎腰，上半身與下半身儘量呈90度，雙腿儘量保持直立，背部向下沉，讓手臂、背部得到拉伸。
