【導讀】：天鵝頸是一個美麗的象徵，女孩子有一個很好看的肩部就是很優雅的，女明星們都會有一個好的姿態，其實我們日常也是可以練習的。
美麗的天鵝頸就是一種優雅的象徵，而女孩子有一個美麗的脖頸也是一種美的標誌。不過在很多時候因爲各種的原因，會形成很寬厚的肩膀。那麼天鵝頸的標準是什麼呢？
完美的直角肩部，而且是有很好的肩頸線，鎖骨是少不了的，而且是修長的，像天鵝一般修長白皙的頸部，能養魚的鎖骨，簡直美到令人窒息!挺拔的身姿、舒展自信的體態，看着特別舒服。
天鵝頸最重要的就是白，白皙的皮膚是很多人都很愛的，那麼日常的護膚就是不能少的，一定要護膚護到脖子。天鵝頸強調白皙且修長，要做到白皙就需要你在用護膚品保養臉部的時候，脖子上也應該塗一點護膚品，免得產生明顯的頸紋。
1、擡頭，堅持擡頭訓練，不僅是減掉脖子的贅肉，雙下巴也能很好的減下去，脖子保持伸直狀態，每組15秒鐘，每天20組，堅持半個月就可以看到明顯的效果。
2、按摩是必不可少的，用身體乳按摩頸部還能幫助身體進行很好的皮膚滋養，不過需要堅持。慢慢將脖子向後仰，另一隻手取適量的沐浴液，然後從下巴開始向頸部反覆按摩。這個方法不僅可以消滅下巴的贅肉，還能淡化頸部細紋。
3、藉助道具進行很好的訓練，而且是需要長時間的堅持的，不一定要做的標準，不過還是需要堅持纔會有效果的。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行)，頸部肌肉用力使頭向後頂，保持片刻，重複5次左右。
