【導讀】：天鵝頸是最近很流行的一個衡量美頸的一個標準，其中劉詩詩爲“天鵝頸”的代表女星，一起來看看天鵝頸是天生的嗎？脖子多長cm纔算天鵝頸？
有些人的天鵝頸是天生的，但是沒有天鵝頸的人也可以通過後天的方法變成天鵝頸。
想要有天鵝頸就得改變生活惡習，用較平的枕頭睡覺，走路時候脖子伸直，平時適當給脖子也抹抹護膚品。再高端一點的做法就是，找整形醫生做注射美容或激光美容。頸部的形態天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長美頸，而是頸部的完美膚質：膚質細膩，沒有明顯紋路（他們都明白頸紋不可避免，但至少別一擡頭就看到三圈），沒有色斑，和臉部沒有色差，沒有鬆弛和膚色不均。
男性頸圍不到39cm，女性頸圍不到35cm的人。
藉助他人
具體方法：按自己平時站立的自然狀態，雙足併攏後，讓小夥伴們從側面看自己的耳垂是否與肩部保持在一條線上;如果耳垂在肩部前方，則可以肯定爲脖子前傾。
自我判斷
具體方法：自己雙足併攏，然後背靠牆壁，用自己的兩個手指靠在後腦勺上，如果後腦勺與牆壁距離超過兩個手指的話，則可以判斷爲脖子前傾。
胸部大擴展
1、雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，擡起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鐘。
擡起下巴向斜上方牽引頸椎
2、呼氣，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉。保持幾秒鐘。重複5-8次。
努力含胸低頭
Tips：動作要慢哦，總是伸展或收縮到極限，暗示自己有着漂亮的“天鵝”頸。
頸部給點力
用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行)，頸部肌肉用力使頭向後頂，保持片刻，重複5次左右。
雙手用力把毛巾角向前拉
Tips：這是提升頸部肌肉力量的好辦法，要勤加練習纔有收穫哦。
偏頭小動作
左手叉腰，右手按住左側太陽穴。呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向。可重複5-8次。
