身體溼氣重有什麼好的方法調理，一到夏天的時候，人們就喜歡大量的吃冰冷的東西以及喝很多的奶茶，長期以往就會讓身體變得溼氣很重，那麼身體溼氣重有什麼好的方法調理呢？下面小編帶你瞭解。
身體溼氣重有什麼好的方法調理1
一、拔罐療法祛除體內溼氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
二、通過運動祛除體內溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的'溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內溼氣
1、清熱祛溼粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效：清熱祛溼。適用於因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
2、鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1-2片。
製作：鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
療效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
身體溼氣重有什麼好的方法調理2
1、食療是常用方式
通過調節飲食的方式，維持體內正常的營養均衡，而且還能起到排毒祛溼的效果。溼氣的形成本身就是相對漫長的過程，所以去溼氣的過程也相對漫長一些，大家可以選擇去溼氣的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等等，這類食物都有化水祛溼的效果，對腸胃也有一定好處，大家不妨嘗試一下。
2、艾葉泡腳
艾葉是常見的中藥材之一，不僅能用來做艾灸，艾葉水泡腳更是有多種好處。溫水能加速體內的血液循環，促進新陳代謝，同時艾葉本身有利水消腫、散寒祛溼的效果，所以用溫水搭配艾葉泡腳，有利於體內寒溼的排出。
3、運動排溼氣
通過運動增強體內的新陳代謝和廢物排出，長期不運動的人往往是溼氣重的主要人羣，而且是惡性循環的狀態。溼氣越重就越不想運動，導致越來越懶、肥胖等等的問題出現。而適當運動不僅能加速溼氣的排出，還能讓你全身的細胞活躍起來。
4、中藥調理
雖然大部分中成藥物都是非處方藥，但最好是在醫生的指導下進行服用，幫助身體快速擺脫溼氣困擾，比如健脾丸就是常見的去溼氣藥物，也是溼氣重患者的首要選擇。
