如何用正確的姿勢投籃，在日常生活中，很多人都會去打籃球的，打籃球有一個很重要的點就是投籃，很多人覺得投籃是很難的，總是投不進去，其實有可能是姿勢不對，下面小編分享如何用正確的姿勢投籃，一起來看下吧。
如何用正確的姿勢投籃1
如何用正確的姿勢投籃呢
1、兩腳開力，平行站立，略寬於肩；投籃腳可向前半步。
2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球於胸腹之間（偏投籃側），護球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下後方，掌心略空出；護球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂。
3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥球（食指中指出球）---保持隨送。護球手，球離手後自然伸直隨送。
4、三個90度原則：掌背與小臂，小臂與大臂，大臂與胸橫面。
5、兩小臂“梯形原則”。
打籃球時怎樣做好防守
1、籃球比賽開始前要根據雙方實力、身高、位置分配好防守任務，比賽過程中要執行好自己的防守任務，同時根據比賽的具體情況作出適當的調整。
2、盯好自己需要防守的球員，干擾對方的進攻，必要時可以主動破壞對方的進攻，例如將球擊出場外。
3、鍛鍊自己的防守技術，提高防守意識，盯人的同時注意補位，阻止對方突入籃下得分。
4、注意對方控球人員的假動作，干擾對方控球人員的傳球和投籃動作，必要時可以主動犯規從而延緩對方的進攻（犯規時要注意好力度，注意安全）。
5、對方投籃時，要判斷籃球可能的落點，提前佔據籃下的有利位置，進行籃板球的爭奪，從而快速組織起下一次的進攻。
6、注意攻防轉換，並且靈活地根據場上的情況改變比賽策略，有時候進攻也是一種防守手段，不要太過拘泥。
NBA籃球比賽的時長爲多少呢
NBA一場48分鐘，分4節，每節12分鐘。分上下半場之間休息15分鐘，節與節之間休息2分鐘。同時，在比賽預定開始之前，應該有20分鐘的比賽休息時間。 如果在第4節比賽時間終了時比分相等，爲了打破平局，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續比賽。
NBA中場休息時間長，是由於NBA具有盈利性，要給電視轉播更多的播放廣告的時間。其他籃球比賽中場休息都是十分鐘。所以NBA的場上時間安排跟國際籃聯是有一定區別的，除了暫停時間長之外，比賽的常規時間也比較長，這主要與NBA的商業運作有關。
NBA的的場上時間是從裁判宣佈比賽開始到場上球員碰到球的那一刻算起，開球之後如果一直沒有球員碰到球，則不計時間。比賽中死球、罰球、暫停等都要停表。NBA在一天中的開賽時間集中在當地時間6點到10點，這時候是大部分行業的下班休息時間，能集中最多的觀衆入場看球。
籃球場上的位置介紹
1、控球后衛（PG）
控球后衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這纔有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。
2、得分後衛（SG）
得分後衛（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分爲主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因爲他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因爲如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。
3、小前鋒（SF）
小前鋒（small forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框裏塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
4、大前鋒（PF）
大前鋒（Power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工爲主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的'角色了。
5、中鋒（C）
中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裏賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之爲中鋒。
如何用正確的姿勢投籃2
一、低命中率投籃中的幾種現象
1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產生左右偏差;
2、 球在空中飛行時不是向後旋轉，而是側旋;
3、 拋弧線不是過高就是過低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協調。
產生以上幾種現象的原因，通常被認爲是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態不好和心理素質差造成的。以上幾種分析對於不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，並對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統的投籃技術教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。
二、投籃技術動作與效果內在聯繫的分析
在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關係指導投籃動作的教學訓練;利用行爲動作控制和調整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內獲得成功。這種教學方法適用於各層次的籃球運動員，對於初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃爲例進行闡述。
處理好手指、手腕與投籃的關係
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬、，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指、指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
1、 投出的球是否繞橫軸向後旋轉。
2、 投出的球是否有左右方向偏差。
3、 護球手也是直接影響投籃準確與否的重要因素。
處理好手臂與投籃的關係
由此我們可以看出投籃並不是很難，掌握了投籃球的技巧，那麼一切就會變得簡單容易很多，當然在打籃球的過程中，我們要注意周圍的人，當發現有人快衝上來的時候，最好是及時避開，避免造成腿部或者身體其他方面不同程度的受傷。
