埋線減肥後可以運動嗎埋線減肥配合運動效果更好

來源：時尚冬閱讀: 1.67W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

【導讀】：埋線減肥是現在一種新型的減肥方式，因爲高效、便捷、安全而受到很多人的喜愛，據悉在埋線之後配合運動能夠更好的達到減肥的效果，下面就和小編一起來看看埋線減肥之後怎麼運動。

埋線減肥後可以運動嗎

埋線減肥之後是可以適當的做一些運動，但是不適合進行一些劇烈的運動，並且埋線減肥之後運動有很多的注意事項，所以一定要掌握正確的方式。

埋線減肥源於古老的鍼灸減肥，既保留了鍼灸減肥的優勢，還有自身特殊的優勢。近些年來，埋線減肥以其無副作用、節省時間、安全可靠、作用持久、療效顯着的優勢而贏得了不少肥胖患者和愛美者的喜愛，所以，埋線減肥也是當下很受歡迎的中醫減肥之一。埋線減肥本身就有很好的減肥效果，如果埋線減肥過程中配合一些低強度有氧運動，減肥效果會更好。

西方的醫療機構在進行“埋線減肥”時都會使用一次性的鋼針。正規醫院都提倡“一人一針”，鋼針食用後要進行高壓蒸汽滅菌消毒。但很多小型美容機構的消毒措施往往就將鋼針放入酒精中泡，這種方法只能殺滅細菌，但無法對付乙肝、丙肝及艾滋病等病毒。所以，大家一定不可以在“三無”美容店機構進行埋線減肥。穴位埋線還可以輔助治療失眠、健忘、乏力、腰膝痠軟、月經不調及痛經等。

埋線減肥配合運動效果更好

1、因人而異。減肥者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病，不宜進行較大量的體育活動，要先治療疾病，並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動項目。

2、循序漸進。肥胖者平時缺乏體育鍛煉，心肺功能和骨關節的靈活性都比較差，因此不宜一開始就大負荷運動，運動量應該循序漸進，逐步增加，一般需要2—4周的適應過程。

3、準備充分。每次鍛鍊前應該做一些準備活動，如活動上下肢、腰部，使踝關節、腿部肌肉和肌腱充分活動開，肺的氣體交換增加，心臟輸出的血液增多，以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。

4、活動適量。運動量太小，達不到減肥目的，運動量過大會出現副作用，特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般來說，運動量要掌握在中等強度，運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次爲宜，老年人以每分鐘不超過110次爲宜。運動時不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。運動後肌肉痠痛，睡眠、食慾正常。如果出現頭痛、食慾不佳、失眠等症狀，說明運動過量。

5、練後放鬆。放鬆活動又叫整理活動，每次運動結束後或運動間歇，做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動，使心臟、呼吸、血壓等儘快從運動狀態恢復正常。

6、持之以恆。體育鍛煉一定要堅持如一，不能想練就練，不想練就不練，練練停停無益於減肥與健康。兒童鍛鍊，家長應該督促，並以身作則，身體力行。