孕晚期體重減輕該怎麼辦呢？懷孕期間，體重增加是正常，畢竟在懷孕期間餓得快，吃得也多，只要按照一定的標準在增長，那就是沒問題的，反而孕晚期出現體重減輕了，這種情況就要注意，要及時去檢查，以免胎兒有問題，下面來了解一下孕晚期體重減輕該怎麼辦吧。
孕晚期體重減輕該怎麼辦呢1
懷孕期增加多少體重應依孕婦懷孕前的體重及身體狀況而定，孕前體重適中的健康婦女，建議懷孕期增加10-12公斤。孕前體重過輕的婦女，增加的體重應較 多；至於超重的婦女，懷孕期則相對地體重增加應較少。如果將懷孕九個月平分成三期，即懷孕初期(第一～三個月)、中期(第四～六個月)及後期(第七個月至 出生)。懷孕的三個時期體重的增加應該是漸進的般說來，懷孕初期體重應增加約1-2公斤，中期及後期則平均每週增加約0.4公斤爲宜，每月約2公斤。
懷孕期體重的增加乃是胎兒生長及母親生理改變的結果，初期及中期主要是母體組織的形成及增加，如胎盤、母體血液、子宮及脂肪等，而懷孕後期則是胎兒成長的 主要時期，因此即使您在懷孕前中期體重增加太多，懷孕後期時的飲食也不能嚴格限制，以免影響胎兒營養的供應。若您懷孕的初期及中期體重增加的太多，可請教 醫師及營養師做飲食指導。一般會建議在食物選擇方面，每天仍需攝取六大類食物(奶類；魚、肉、蛋、豆類；五穀根莖類；蔬菜類；水果類和油脂類)，但減少油 炸或甜點等高油脂高熱量的食物，相對增加奶類、蔬菜類、水果類的攝取。烹調食物的方式改採清淡的蒸、煮方式以減少過多的熱量攝取。
以上就是我爲大家介紹的這個問題的看法，如果孕婦出現了上述的問題，那麼就需要注意及時的採取相應的方法來保證孕婦的安全和胎兒的安全，避免出現危險的情況發生，尤其是要注意保證好安全的問題，那麼最後祝孕婦能夠順利的`生產。
孕晚期體重減輕該怎麼辦呢2
孕期怎麼控制體重效果好
一、少吃高糖水果
孕期餓得快，經常正餐剛吃沒多久又餓了，這個時候孕婦們則習慣吃水果緩解飢餓。因爲水果可以直接清洗後直接生吃，不需要烹飪。同時水果中富含維生素、礦物質等人體必需的營養物質。雖然說，孕期多吃水果很有好處，不僅補營養而且能夠緩解便祕，但是請注意在選擇水果的時候，最好不要吃高糖的水果。
因爲孕期水果吃得多，很容易導致體內糖分過多，增加體重，讓孕婦快速變胖。比如說甘蔗、葡萄等含糖量很高，孕期要少吃，偶爾吃一次吃一些是可以。切記不能一次性吃太多，也不能天天都吃。
二、多吃五穀雜糧
很多孕婦爲了給寶寶補營養，每天都吃很多的肉或者說肉湯，如烏雞湯、魚湯、豬蹄湯等等，這些都是經常吃的。這些湯水很有營養，吃太多了容易造成進補過當的情況，從而導致身體肥胖。建議日常要合理搭配食物，不要只吃肉，也要適當增加五穀雜糧。
因爲其富含粗纖維，既可以改善孕期便祕問題，又能夠增加飽腹感，幫助控制體重。建議早起吃些小米粥、玉米粥、糙米粥等等。
除了這兩點之外，孕期想要控制體重的話，還要記住選對零食。因爲孕婦餓得非常快，爲了能夠在飢餓的時候，隨時都能有吃的。有很多孕婦選擇隨身帶零食出門，比如說瓜子、甜杏仁、板栗、開心果、榛子、花生仁等等，可以適當吃一吃。
孕晚期體重減輕該怎麼辦呢3
孕期每月體重增長標準
孕期孕婦的體重增長是需要格外注意的，如果體重的增長在正常範圍之外是需要格外引起注意的，需要及時諮詢醫生。孕期體重的增加並非一朝一夕之事，每個月份孕婦的體重都會增加，增加的情況也各有不同。體重增長的標準在每個月份都是不同的，在懷孕的每個階段裏都應該注意自身體重的變化情況。
假若體重增長的不足，很可能是自身攝入的營養不足等多種情況引起，就很可能會引起胎兒的身體生長受到限制，會出現早產等多種不良後果的可能性大大增加；假若體重增長的過多，很可能會使得孕婦的身體受累更多，引起高血壓、糖尿病的概率就大大增加，也同時造成生產的難度加大。
有一句話很多準媽媽都是知道的，懷孕的頭三個月是最要緊的，而體重在頭三個月裏每個月一般增長0.5公斤左右，而之後的每個月體重一般增長兩公斤左右最爲正常，每個周的體重也以不要超過0.5公斤爲宜。在懷孕7-8月的時候，體重的增長速度就會逐漸減慢放緩。
孕期體重增長最快是什麼時候
孕期孕婦的體重增長變化並不是均勻的，在懷孕的頭三個月和懷孕的最後幾個月的體重增長情況緩慢，而中間的月份增長速度卻較快。其中增長速度最快的月份處於孕婦懷孕的中晚期，這一時期中，寶寶已經由最開始的系統分化階段變爲器官分化和體重增長階段，所以準媽媽們的體重增長的會很快。
在懷孕初期的時候體重增長的比較緩慢，準媽媽們也沒有必要過多地攝入大補的食物，應該在保持正常健康飲食習慣的基礎上多多食用新鮮的蔬菜水果和葉酸，保持愉悅的心情和健康的身體。
在懷孕中期體重增長速度逐漸增加，在這一時期孕婦的體重以每個周增長0.3和0.5公斤爲最適宜的狀態，相比之前體重增長的多了很多。在這一個階段，孕婦的攝食也應該多增加蛋白質含量較高的食物。
在懷孕晚期但又不是7、8個月的時候，孕婦的體重增長處於最快的一個階段，這一階段內寶寶需要大量的營養，準媽媽們需要補充大量的蛋白質和含鈣的食物，每週的體重以增長0.5至0.6公斤爲最適宜。
孕期體重增長過快怎麼辦
孕婦在孕期的體重如果增長地太快也是有嚴重危害的。體重增長地太快會造成孕婦有很多病症的出現，妊娠糖尿病、高血壓等等。同時可能造成胎兒的各項不好的症狀，剖腹產的機率大大增加，不利於孕婦和胎兒。
導致孕婦在孕期體重增長的過快有很多的原因，因爲本身體重的增加也就是由胎兒的增長和自身乳房等部位的增大等很多原因引起的。體重增長地過快最基本地可以從孕婦日常的飲食中獲得信息。
如果孕婦的體重增長地過快，首先要具備控制體重的意識，要保持健康的飲食習慣，儘量地避免過多地攝入高熱量的食物。爲了避免高血壓、糖尿病等疾病，也不能因爲要補充營養而過量攝入的血糖指數較高的食物和頻繁攝入脂肪含量過高的食物。
孕期的準媽媽們同樣可以通過適當的運動來加以控制增長過快的身體，運動可以促進孕婦腸胃的消化，當時不能太多，以不勞累爲原則，可以採用散步等不同的較爲溫和的方式進行。
孕期如何控制體重
很多準媽媽都像很多明星一樣，即使懷孕也希望自己能夠保持很好地身材，希望自己能夠只長肚子不長肉，生完寶寶後能夠迅速恢復之前地火辣身材。這就要準媽媽們在孕期學會控制自己的體重。
其實與正常生活中控制體重的方法相同，依舊要從日常飲食習慣和運動上着手。一個健康的飲食習慣不僅可以保證自己有一個健康的身體，同樣有助於寶寶的健康成長。
飲食過程中即使是控制體重也不能忘記補充幾樣重要的營養成分，一個是鈣，一個是蛋白質，還有一個就是葉酸。牛奶要堅持喝，水果蔬菜也不能斷，特別是柑橘類的不能少吃。
同樣在控制飲食的同時一定要謹記保持一個健康達標的體重，爲了胎兒的健康絕對不能過分的要求自己的體重。營養該攝入的絕對不能少，準媽媽們可以通過適量的緩和運動來促進消化，控制體重。如果真的很在意自己的體重，在備孕期之前就應該有一個健身計劃來控制懷孕前的體重，同時保持自己身心活躍。
