嬰兒四肢關節保健操，寶寶的健康操，是在大人的適當扶持下，加入寶寶的部分主動動作共同來完成的，可以活動全身的肌肉關節，對寶寶的健康生長很有好處，下面就來看看嬰兒四肢關節保健操。
這套嬰兒保健操。基本上包括了四肢關節在各個運動方向的活動，是一套比較系統、全面的關節活動操。
研究證明，適當地活動嬰兒的四肢關節，不僅有助於嬰兒地發育成長，而且，通過關節的本體感覺對大腦神經系統的良好刺激，還能促進其腦細胞的發育成熟，提高嬰兒的運動能力和平衡能力以及對外界環境的反應能力。本文介紹的這套。基本上包括了四肢關節在各個運動方向的活動，是一套比較系統、全面的關節活動操。
第一節
肩上舉：帶操者一手握住嬰兒手部，一手固定肩部。將嬰兒上肢從體側向上舉起，然後再放下。
第二節
肩後伸：嬰兒側臥位，帶操者一手握住嬰兒手部，一手固定上臂。將上肢向體側後伸展，然後再向胸前屈曲。
第三節
肩外展：帶操者一手固定嬰兒肩部，一手握住前臂。將上肢向外側牽拉，然後還原。
第四節
肩旋轉：帶操者一手握住嬰兒腕部，一手固定肘後部，將上肢外展並屈肘90°，掌心向下。先將前臂向上舉起，掌心向前，再向下運動，掌心向後。
第五節
肘屈伸：帶操者一手握住嬰兒腕部，一手固定肩部，將上肢向外牽拉。先將前臂彎屈，再向體側伸展。
第六節
前臂旋轉：帶操者一手固定嬰兒上臂，一手握住腕部，掌心向上。先將手腕向內旋轉，掌心向下，再向外旋轉。
第七節
腕前後屈：帶操者一手握住嬰兒前臂，一手拇指與食指放在手掌兩側。先將手腕向背側伸，再向掌側屈。
第八節
腕左右屈：帶操者一手握住嬰兒前臂，一手握住四指，掌心向下。先將手腕向左側屈，再向右側屈。
第九節
握拳運動：帶操者一手放在嬰兒掌側，一手將嬰兒的手成握拳狀。然後，再將自己的食指伸入嬰兒掌中，將握拳的四指伸直。
第十節
分指運動：帶操者兩手拇指與食指分別握住嬰兒四指，將其依次分開。
第十一節
手指屈伸：帶操者兩手握住嬰兒手都，依次將嬰兒的手指伸直。
第十二節
拇指收展：帶操者一手握住嬰兒四指，一手握住拇指末端。將拇指先向食指靠攏。再向外展。
第十三節
拇指屈伸：握法同前，帶操者將嬰兒拇指先屈曲，再伸展。
第十四節
拇指內合：帶操者將嬰兒拇指向小指及無名指方向內合。
第十五節
髖屈曲：帶操者一手握住嬰兒足部，一手握住膝上部。先將嬰兒腿部彎曲，然後再伸直。
第十六節
髖後伸：嬰兒俯臥位，帶操者一手托住膝部，一手輕握大腿後面。然後向上牽拉大腿，使髖部後伸。
擴胸運動
練習目的：增強嬰兒兩臂力量，鍛鍊胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進嬰兒 的上肢及胸部的生長髮育。
操作一
讓孩子平躺在牀上，家長先按摩其四肢，然後再按摩胸部和背部。
操作二
（1） 家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側。
（2） 使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼牀。
（3） 兩臂同時上舉至胸前，並輕輕擊掌一次。
（4） 重複動作3，然後還原1的姿勢。
注意事項：練習時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關節脫臼。
屈展運動
練習目的 通過孩子兩臂的屈展動作，提高關節的靈活性，擴展胸腔，促進上肢及胸腔的發育。
準備動作 同第一節操作二的1
操作開始
（1） 將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼牀。
（2） 使嬰兒兩臂在胸前交叉，關輕輕壓腹部。
（3） 輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼牀。
（4） 重複數次上述動作，成還原姿勢。
注意事項 嬰兒兩臂在胸前交叉並輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。
下肢運動
練習目的 增強嬰兒腹部和腿部力量，增養嬰兒動作的節奏感和協調性。
準備動作 讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。
操作開始
（1） 使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。
（2） 左腿還原成準備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反覆數次。
（3） 使嬰兒兩腿同時出至腹部，然後還原準備姿勢。
（4） 反覆操作3的動作。
注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關節和韌帶。
仰臥打腿
練習目的 訓練嬰兒上下肢的協調性，促進神經系統對運動系統的調節功能。
操作開始
（1） 兩臂上舉至胸前擊掌一下。
（2） 左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重複數次。
（3） 右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重複數次。
初次練習時，需要父母兩人協同操作，逐步培養孩子自己控制手的動作，增加難度。
注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。
翻身運動
練習目的：通過幫助嬰兒翻身，使嬰兒感受到身體的運動，建立空間知覺，併爲嬰兒的`爬、坐、站作準備。
操作開始
（1） 家長用一隻手握住嬰兒兩腿的踝部，另一隻手輕輕地托住嬰兒的背部，幫助嬰兒以仰臥的姿勢翻身爲俯臥的姿勢。同時家長可以幫助嬰兒的頭部稍稍擡起一會兒。
（2） 家長用一隻手握住嬰兒兩腿的踝部，另一隻手輕輕地托住嬰兒的胸部，幫助嬰兒以俯臥的姿勢翻身爲仰臥。
（3） 重複上述動作，注意向相反的方向翻身。
注意事項：家長幫助嬰兒翻身時，動作要輕，緩慢，切勿用力過猛。翻身時，家長要注意嬰兒手的位置，注意防止嬰兒關節脫臼。
俯臥後舉
練習目的：俯臥位鞏固嬰兒頸曲，並促進嬰兒胸曲、腰曲的形成，爲他的坐、立、行作準備，同時能提高嬰兒膝關節的靈活性，增加腰部和腿部肌肉的力量。
準備姿勢：嬰兒俯臥，兩臂彎曲，肘關節支撐身體，頭、肩部擡起。
操作開始
（1） 將嬰兒左小腿向上舉起，腳後跟儘量接觸到臀部，右腳伸直，重複數次。右腿重複左腿動作。
（2） 兩小腿同時上舉，屈膝，兩腳後跟儘量接觸到臀部，重複數次。
注意事項：家長在操作時要注意嬰兒肘關節能否支撐身體的重量，不能勉強，開始時運動量小些，逐步增加運動量。
