腎虛怎麼調理自己可以恢復麼，導致腎虛的原因很多，腎虛不單單只是表現在影響夫妻生活方面，還有許多我們平常不舒服的地方都可能是腎虛的原故，那麼腎虛怎麼調理自己可以恢復麼？
腎虛多與年老體衰、先天不足以及後天因素，如勞累、房事過多、久病等有關。部分後天因素所致的腎虛患者可以通過改善生活習慣自己恢復，其他類型的腎虛則需進行調理，腎虛患者可通過以下幾方面措施進行調理：
1、調整生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；勞逸結合，避免過度勞累，房事不能過於頻繁；科學合理飲食，定時定量，避免暴飲暴食，注意均衡營養，戒菸戒酒；可適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、五禽戲、八段錦、太極拳等，對於腎虛患者的恢復具有一定好處；
2、藥物調理：需由專業中醫師根據患者具體病情、病因等進行辨證論治，選擇適宜的方藥，如腎陽虛的患者多選擇金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛的患者可選擇左歸丸、六味地黃丸等；
腎陰陽俱虛的`患者可服用龜鹿二仙膠、地黃飲子等；腎氣虛的患者可服用大補元煎、金鎖固精丸等；腎精不足的患者可選擇五子衍宗丸、河車大造丸等，具體藥物用量及加減需根據病情由醫生決定；
3、其他：部分患者也可選擇鍼灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫輔助療法進行治療，通常具有一定調理腎虛的效果。
病情分析：腎虛需要通過食療和生活習慣調養來自己恢復。食療方面可以適當吃些山藥、核桃、腰果、枸杞、桑葚、海蔘、牡蠣、羊腎、豬腰等，有助於補腎。生活習慣調養方面，要注意避免熬夜，不要頻繁（射）精，戒菸戒酒，根據體力適當鍛鍊身體。
意見建議：如果自己恢復不理想或者病情較重，建議在醫生指導下通過藥物治療。若經常出現腎虛怕冷、早泄遺（精）的情況，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。
腎虛可以多吃黑木耳、紫菜、適量運動等方法緩解。
1、多吃黑木耳：對於男性來說，多吃黑木耳可以很好地調節腎虛。黑木耳是一種很好的抗癌食品，含有非常高的纖維素，可以幫助有效地清除血管中的垃圾和致癌物。同時，還可以調節血糖，降低血液黏度。最重要的是，經常食用黑木耳可以幫助有效改善腎虛症狀。
2、多吃紫菜：紫菜富含鈣和鐵，不僅能幫助人們治療貧血，還能促進兒童和老年人骨骼和牙齒的健康生長。最重要的是紫菜富含膽鹼，可以幫助人們加強自己的記憶。
此外紫菜中含有一定量的甘露醇，這是一種非常有效的利尿劑，同時經常食用紫菜可以幫助大家，對緩解腎虛症狀起到很好的作用。
3、適度運動：如果想有效改善腎虛症狀，建議每天適度鍛鍊，因爲很多人因爲身體素質太弱而患有腎虛，每天適度鍛鍊可以提高身體素質和免疫力，從而對腎虛的治療有很好的效果。
4、調整情緒：許多人由於自身的心理壓力和心理壓力而出現腎虛。因此對於腎虛患者來說，要想有效調節腎虛問題，就必須調整情緒，合理分配時間，早睡早起。只有這樣，纔能有良好的調理效果。
一般來說，通過注意飲食規則，控制夫妻生活，保持良好的生活習慣，可以慢慢從正常生活中恢復。但如果有非常嚴重的腎陽虛或腎陰虛，就必須治療。
如果有腰痛、怕冷、排尿清晰、時間長、夜間排尿頻繁，這大多屬於腎陽虛，可以吃一些金匱腎氣丸。如果經常口乾、咽乾、尿黃、五心煩熱、盜汗，多爲腎陰虛，可服用知柏地黃丸或六味地黃丸。
女人調理腎虛的六個方法是什麼
1、保持良好心態
腎虛的患者應該經常提醒自己安神定志，要保持平穩的心態，還應該學會轉移不良情緒，在平時生活當中，少和他人發生衝突，減少易爆易怒的情緒。
2、少吃零食
吃太多零食對於身體健康非常不好，還是造成腎虛的主要原因，因此女性平時一定要注意少吃零食。
3、打打太極拳
腎虛的女性在平時可以打打太極拳，太極拳可以舒緩情緒，活動全身筋骨，改善精神面貌，最爲重要的是可以強腎健體。
4、按摩腰部
掌心搓熱之後，分別放在腰部，上下按摩腰部到有熱感爲止，早晚各做一次，可以溫補命門，健腎納氣。
5、吃一些補腎食物
多吃一些補腎的食物，可以從營養上去調理腎虛症狀，而補腎的食物比較多，芝麻，黑豆等食物都有補腎作用。
6、少吃辛辣食物
腎虛的女性還應該注意少吃辛辣食物，儘量要少熬夜，不要認爲晚上不睡白天睡就可以補回來，這種想法是錯誤的，因爲很多器官休息和排毒的時間都是在晚上。
女性腎虛應該怎麼調理的問題就給大家介紹到這裏了，腎虛給女性健康帶來的影響比較大，治療不及時很可能會引起多種併發症，因此當女性朋友們出現腎虛的時候，千萬不可以疏忽大意，除了應該積極配合醫生治療之外，還需要做好相關調理，好早日康復
