經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤，女性日常護膚不重視，皮膚就會變得暗黃，我們又想要一個好皮膚，一方面又想偷懶不護膚是不可能的，看看經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤
經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤1
清涼肌膚補水爲先
時間：月經來的第一天到末端一天
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保溼，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。
同時，體溫的跌落，經常導致除舊佈新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於養上面。
卵胞期
時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊佈新均衡規矩
皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較粗壯的時候，可嘗試些新的美容方法。
黃體期
時間：月經後15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。
確切項目：這一時期雄性荷爾蒙佔主導位置，肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂鬱，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
上文介紹的經期巧調理法，就會使女性皮膚恢復光澤的作用。如果你的皮膚也有暗黃問題，不妨把握住經期護理法，讓你的膚質得到改善。經期是女性特有的生理期，把握住這個關鍵期，養顏美容就會變得高效又簡單。
月經期是護膚最佳時機
月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現爲皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。
這是因爲月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的.供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞
即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉着，這些變化通常在經期過後可自然消失。
那麼，女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢？
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用
在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。
若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
血遇熱則妄行，故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。
血遇寒則凝，不利於經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利於經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。
不要因爲失血就以爲身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜
預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。
經期巧調理法能恢復皮膚自然光澤2
激素變化使皮膚變油
經期前後女性肌膚會變得粗糙無光，額頭和臉頰還很容易長痘痘或者起粉刺。
這主要是由於月經期間女性體內激素髮生改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致毛細血管擴張，皮膚就會顯得比平時油膩，使痘痘滋生。即使是中性和乾性皮膚的人，在月經前後也可能變得很油。
經期注意抗過敏和防曬
郭醫師建議，經期護理首先要控油，改用清爽型護膚品，洗面奶最好用有去油功效的，油脂分泌較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
其次，要注意抗過敏。經期皮膚較敏感，應避免使用過多化妝品，護膚品儘量使用不易導致過敏反應的。經常有女性向她反映平時使用感覺很好的化妝品，在經期忽然不適應了，臉上出現過敏、起小疙瘩等問題。
這種情況下，要停止使用這種化妝品，經期過後再使用。經期也可以使用一些不易產生反應的兒童用品（如寶寶霜）等。
此外，防曬也是經期要注意的，因爲皮脂分泌旺盛，容易導致色素形成，使臉上斑點增加。並且這段時間的肌膚容易受紫外線影響，從事戶外活動時更易產生皺紋和斑點，因此在秋冬季也要防曬，並選擇些美白產品。
除了肌膚上的護理外，注意休息、飲食，保持心情愉悅也很重要。一般月經來臨時，女性情緒會變得低沉，有時候還會睡不好，容易引起便祕、皮膚粗糙等現象。飲食方面，要重視補充維生素C和B族維生素
因爲維生素C不但能抑制色素的生成，還有一定撫平皺紋的功效；B族維生素則可改善皮膚粗糙和抑制面皰生成。
經期前後護理很關鍵
除了在經期特別護理外，經期前後也要留心，經期到來的前一週，應加強對皮膚的清潔，使用柔和的潔面產品，再拍上充足的爽膚水。
適宜吃清淡、易消化的食品，如肉類、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持排泄通暢。
另外，經期結束後的10天是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最迅速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，使用一些營養品護膚，以增加肌膚的柔潤與光滑。
