長時間看手機眼睛模糊怎麼緩解，手機是我們現在人手必備的一個物品，它能大大便捷我們的生活，更是成爲了我們生活中不可或缺的一個娛樂產品，使人們的的生活更加豐富多彩，但很多人一看手機就是一天，接下來具體看看長時間看手機眼睛模糊怎麼緩解？
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手機看久了眼睛模糊怎麼辦？
首先要做的事情就是避免長時間看手機，看手機一定要有時有點的，不能時間過長，尤其是不能躺着看手機，這樣對眼睛的傷害會更大。平時看手機一兩個小時，閉上眼睛休息一下，要讓眼睛放鬆放鬆，對改善眼睛模糊會有幫助。
其次，看手機三個小時左右可滴一滴海露滴眼液。海露滴眼液主成分爲人體天然物質，可被人體正常吸收代謝，滴入眼中水潤舒適，可穩定淚膜，長效補水，緩解眼睛乾澀、模糊、疲勞等不舒服的情況。而且海露滴眼液不含防腐劑、冰片、薄荷腦等刺激性成分，不會對眼表造成損害，無副作用，不產生依賴性，可作爲長期護眼滴用。
第三、堅持做眼保健操。利用眼部穴位自我按摩，增強眼部血液循環，有助於解除眼睛模糊不適，緩解眼疲勞，起到預防近視，保護視力的效果。
第四、食用維A、維B含量較高的食物。維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
手機看久了眼睛模糊怎麼辦，方法告訴大家了，希望對大家有所幫助。總而言之，長時間看手機對眼睛影響真的是很大的，就算是需要用手機工作或者學習，也不能長時間盯着手機看，經常讓眼睛休息一下，減少眼睛模糊不舒服的情況發生。
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眼睛模糊原因以及治療方案
1、眼睛疲勞
這是生活中造成大部分眼睛模糊的原因，因爲長期盯着電子產品或者長時間看書寫字，很容易造成眼睛過度使用而出現視覺疲勞的現象。
治療方案：針對這種現象，只要暫停休息一下，放鬆眼睛即可。比如說看向遠方，或者盯着綠色的植物看3分鐘左右，很快眼睛模糊的情況就會得到好轉。
2、缺乏維生素
維生素，是人體必不可少的一種營養物質，對於眼睛而言，也有很多有益的必不可少的維生素，比如說維生素A。如果缺少這些對眼睛有益的維生素，那麼眼睛可能出現模糊的情況。
一般而言，這種眼睛模糊相較於眼睛疲勞造成的模糊，持續的時間更長，而且會多次出現。所以當你發現如果你並沒有長時間使用盯着電子產品或者過度使用眼睛，而眼睛出現模糊且多次出現模糊，那就說明你很有可能缺乏維生素A。
治療方案：所以這個時候要及時補充維生素A，多吃一些水果類：蘋果、枇杷、梨；蔬菜類：大白菜、馬齒菜、薺菜；植物類綠豆、大米、胡桃仁；動物類：豬肉、雞肉、動物肝臟等。
3、休息不好
一般而言休息不好也是導致眼睛模糊的重要原因之一。因爲如果休息得不好，容易使大腦處於過度疲勞的狀態，這個時候大腦會要更多的'氧氣。但由於供氧不足，大腦缺氧就可能導致眼睛模糊。
治療方案：針對這種情況，唯一的解決方法就是，休息。只有保證大腦得到充分的休息，就可以改善眼睛模糊的這種狀態。
4、視網膜病變
這種情況也是導致眼睛模糊的原因之一，比如說青光眼、白內障等眼部疾病就會造成眼睛模糊。如果排除了以上所有的原因，就要考慮是否是因爲視網膜病變引起的眼睛模糊。如果是視網膜病變引起的，一定要注意。
治療方案：到醫院進行詳細檢查，確定病因，最後對症下藥。
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怎樣保護自己的眼睛？
1、如何應對眼部浮腫
眼部消腫最好的方法就是按摩促進血液的循環，此外平常休閒時，利用幾分鐘對自己的眼鏡最一個按摩，可以延緩眼部衰老。
按摩時先是用無名指在眼肚近鼻樑位置開始，輕力向外推開，這樣可以改水腫問題。用中指和無名指按壓眼窩上方，然後從眼角慢慢地推向眼尾，這樣能讓緊張的肌肉鬆弛下來。
2、如何對付眼袋
1、先在眼瞼下方均勻塗上最有改善眼袋功效的眼霜。
2、將雙手的中指按壓在雙眼兩側，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊爲止。
3、雙眼緊閉再睜開，然後鬆手，重複做6遍。
3、如何去除黑眼圈
按照健康作息生活可能比年薪過百萬還要難，尤其事業有成的男士好像工作量也會更大。
工作量的增加造成晚睡和失眠已經形成了一種固定模式。這時男士們就需要一隻適合自己的眼霜啦！
首先我們要知道眼周肌膚並沒有油脂腺，是全身肌膚最脆弱的部分，所以選擇眼霜最好選擇較爲輕柔的眼霜或者是眼部啫喱。
另外男士們也應該知道黑眼圈的形成是血液循環不良造成的，所以男士們在洗臉後可以用溫熱毛巾敷在眼部十分鐘左右。
熱氣會促使眼部肌膚血液流通，有利於眼部的血液循環。
之後再用冷水浸泡過的毛巾或專用冰敷眼罩，在眼部冷敷一分鐘，這樣可以讓眼部肌膚血管收縮，達到消除黑眼圈的效果。
上述是男性保護眼睛的一些常識，針對男性的黑眼圈、眼袋等問題，希望大家能夠重視。那麼男性保護眼睛應該吃什麼呢？
4、吃什麼食物保護眼睛
1、富含維生素C的一些食物，在身體內缺乏維生素C。
則就會很容易患有白內障，所以要吃一些含有維生素C的水果和蔬菜。
2、含有維生素A的食物，其實維生素A就是正常新陳代謝的營養素。
可以保護眼角膜，並且也可以增強在暗光中的看東西的作用。
當你的視力減退，或者是經常的怕光，在加上流淚的時候，則就可以吃一些含有維生素A的食物。
3、含有維生素B2的食物，一般可以保護角膜和網膜正常的代謝。
如果缺乏維生素B2，則也會出現眼睛發紅，還有流淚，在加上發癢等情況。
因此，建議平時的時候，應該吃一些含有維生素B2的食物，多吃一些動物的肝臟，還有有色的蔬菜等等。
4、維生素B1、和一些尼克酸的食物，如果這些食物攝取不足的話。
則就會導致視覺遲鈍的，並且還會導致眼球震顫，所以這個時候要補充一些尼克酸和維生素B1。
