眼睛乾澀酸脹視力模糊怎麼解決，很多學生和上班族每天用眼時間都比較長，這樣就非常有可能會患上乾眼症，因此需要及時緩解眼睛的不適症狀，以下分享眼睛乾澀酸脹視力模糊怎麼解決
眼睛乾澀酸脹視力模糊怎麼解決1
01、讓眼睛勞逸結合
要注意用眼衛生，看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。
而應該是每隔一小時左右休息10-、15分鐘，、休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
02、坐姿要正
操作電腦和看書學習時要保持良好的姿勢。保持一個最適當的姿勢，這樣可使頸部肌肉放鬆。
計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。還有不要躺着看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書。
如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
03、下視15°角看電腦
眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。
需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。
04、保證眼睛溼潤，慎用眼藥水
乾澀最容易讓眼睛疲勞，解決乾澀最直接的方法當然是讓眼睛溼潤。
最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。
還有很多人會使用眼藥水來溼潤雙眼，在此需要說明一點：亂用眼藥水危害極大。
含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，並且這些藥物長期滴用容易產生依賴性。
05、常做眼保健操
眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
06、熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5、~10分鐘。可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
07、睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。儘量在晚11點之前要睡。
眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認爲我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。
晚11點~凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。
08、多進行戶外運動
常去戶外，能夠放鬆眼睛，看遠處還可調節雙眼。體育運動方面建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。
當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
09、定期體檢，發現眼病儘早治療
如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在專業指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時到醫院排除眼病。
10、營養要跟上
動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素，直接參與視網膜上吸收光線的.化學物質——視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。
維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。
春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節。
還更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
最後我們要注意面部及雙手的衛生，儘量減少揉眼睛，用手帶美瞳這些不良習慣。
大多數眼部疾病都是因爲我們手上有很多細菌，不經意間就傳染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。
眼睛乾澀酸脹視力模糊怎麼解決2
要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11、點-凌晨1、點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節裏，周圍空氣最好保持溼度，可以用用加溼氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛乾澀的佳品，覺得眼睛疲勞，乾澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鐘，或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
眼睛乾澀酸脹視力模糊怎麼解決3
、眼睛疲勞乾澀和什麼茶好
1、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶，對於疏肝解鬱也很有幫助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因爲性冷，所以配合杞子平衡藥性，可有效緩解眼睛乾澀。
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。
4、決明菊花山楂茶
決明子（略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
6、護眼保健須知
電腦要調亮屏幕
使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍。屏幕的上端稍低於視線的10度-15度。
7、讓眼睛休息
在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠景。
8、其他緩解方法
（1)適當按摩眼睛
持久用電腦工作也會引起眼睛乾澀，因此工作1小時候要休息十分鐘，遠眺或做做眼保健操，適當做穴位按摩，緩解眼疲勞和肌肉緊張，有助於緩解眼睛乾澀。
（2)熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼，有溫經散寒，活血通絡的功效，也能幫助淚腺分泌，因此眼睛乾澀的人羣不妨經常用熱毛巾敷敷眼睛，，這樣也可以緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環，起到緩解眼睛乾澀的作用。用熱毛巾敷眼睛，每天一到兩次，每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適爲宜，或者也可以用茶水薰眼睛，薰的時候用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。
（3)運動眼球緩解乾澀
閉着眼睛，轉動眼球，這樣可以放鬆眼部肌肉，緩解眼睛乾澀，但要注意高度近視的人羣，轉動眼球時不能太快，以免對視網膜造成傷害。
（4)多眨眼防防乾澀
眼睛離不開水的滋潤，淚水分泌減少，或空氣乾燥都可能導致眼睛缺水，出現乾澀，疼癢，發紅，眼睛有異物感，或視線模糊等症狀。滋潤眼睛主要靠淚液，淚液可以滋潤，營養，清潔和殺菌，能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜，當淚膜長期在空氣中暴露時，有可能變得不完整，多眨眼可以使淚膜均勻分佈，淚水分泌，溼潤眼睛，自然可以緩解眼睛乾澀的現象。
（5)按摩穴位緩解乾澀
主穴位：攢竹穴，在面部，當眉頭凹陷中，眼眶上切跡處。
配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴，在背部，當第9胸椎棘突下，旁開五寸。
按摩步驟和手法：揉眼輪匝肌，用食指或中指指腹輕柔的在患側眼輪匝肌上按揉，時間5分鐘；點按攢竹，承泣和肝俞穴，每個穴位點按1到2分鐘，手法輕重適度，待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按摩之後將雙手掌搓熱，敷於雙眼部，反覆4到5次。
（6)飲食改善眼睛乾澀
滋陰可補眼，所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。
含維生素A，維生素E的食物也可以有效改善眼睛乾澀現象，含維生素A，維生素E的食物包括胡蘿蔔，芹菜，獼猴桃等。
在中藥裏，白芍，當歸可以補血，菊花，枸杞子有明目之功效，雞肝，豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物，因爲肝腎陰虛問題，也會造成雙眼疲勞，視線模糊，甚至頭暈眼花，五心煩熱等症狀，用雞肝搭配銀耳，枸杞一起煲湯喝，雞肝可以補肝腎，用於肝虛明目，銀耳能滋陰補腎，益氣和血；枸杞可以滋補肝腎，益精明目，三味配伍，緩解眼睛乾澀的功效倍增。
