運動損傷急救原則，在運動的時候會經常磕磕碰碰，在運動中傷到自己的身體，例如，運動肌肉拉傷，崴傷等等都是比較常見的現象，但是運動損傷後的護理是比較麻煩，現在分享運動損傷急救原則。
運動損傷急救原則1
急救是指對運動中突然發生的嚴重損傷，進行急救、初步和臨時性處理，以減輕患者痛苦，預防併發症，爲進一步治療創造條件。這對保護患者生命，具有十分重要的意義。
急救原則
急救要分工明確，判斷正確，在多種損傷中，找出主要矛盾進行急救，如出血時，首先止血。休克時，首先抗休克。急救時必須爭分奪秒，當機立斷，切勿猶豫，延誤時機。
1、止血法
(1)冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，從而止血、止痛、減輕局部腫脹。常用於閉合性組織損傷。
(2)擡高傷肢法：擡高傷肢，可使傷肢血壓降低，血流量減少，以達到減少出血作用。
(3)壓迫法：可以用手指直接敷上消毒紗巾壓出血部位，或用指腹壓出血動脈近心端搏動的血管處，如能壓在相應的骨頭上更好，以阻斷血液，達到止血目的。
2、人工呼吸和胸外心臟按壓
(1)口對口人工呼吸法
使患者仰臥、頭部後仰、托起下頜、捏住患者鼻孔，壓住食道管，防止空氣吹入胃中，急救者深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者口中，吹氣後將捏住鼻子的手放開，如此反覆進行。吹氣頻率每分鐘約16-18次，直到患者自主恢復呼吸爲止。
(2)胸外心臟按壓
使傷者仰臥，急救者兩手上下重疊，將掌根置於患者的胸骨中、下三分之一處，藉助於體重和肩臂力量，均勻而有節奏地向下施壓，將胸壁下壓3-4cm，然後迅速地將手鬆開，胸壁自然彈回，如此反覆進行，每分鐘以60-80次的節律進行，直到恢復心臟跳動爲止。此外，欲瞭解運動損傷易“戀”中年白領男
運動損傷的預防原則
①加強訓練工作，遵守訓練原則。
②加強運動的保護與幫助。除教練員加強保護與幫助外，運動員自己也應學會摔倒時的各種自我保護方法。
③加強對運動員的醫務監督工作，其主要內容包括：a.定期進行體格檢查，決定能否參加訓練和參加那幾項運動爲好。檢查內容，除一般健康與機能檢查外，還應根據運動損傷的發生規律增加一些項目的檢查；b.加強對教學、教練與比賽時的衛生監督及急救工作；c.加強運動員的自我監督。
④在集訓隊建立保健員制度。保健員由運動員擔任，負責簡單的場地急救、小傷處理，反映運動量的大小及傷後訓練反應等。
避免運動損傷的方法比較多，但總的.來說還是要注意運動的節奏和動作的安全性，千萬不要做一些自己不能夠完成的動作，或者是風險較大的動作，平時鍛鍊的時候只要按照自己的習慣進行練習就行了，希望大家在鍛鍊的時候能夠注意一下，避免運動損傷。
運動損傷急救原則2
擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷。）
處理：
傷口乾淨（不乾淨的用清水沖洗乾淨）者，到衛生室塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、擡高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理，以免感染或流血過多。
鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）
處理：
讓受傷者坐下來，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。
扭傷（當關節活動範圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：
首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體擡高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。
一、運動損傷的預防與處理
1、心肺復甦過程包括三部分：A 判斷意識和暢通呼吸道;B人工呼吸; C人工循環。
2、心肺復甦操作步驟：1.輕拍高喊，撥打電話“120”。
3、擺正體位臉朝上(鬆開傷員領口，解開衣服鈕釦、領帶、腰帶，保證呼吸暢通)
4、判斷意識：
一看(傷員眼球是否轉動，瞳孔是否散大。以及胸部和上腹部有否呼吸起伏) 二聽(傷員口鼻有無出氣聲，施救者頭向側偏，耳朵向下)
三感覺(判斷傷員有無自主呼吸和意識，口鼻部有無氣流，主要觀察其胸部的起伏)
6、暢通呼吸道： 仰頭舉頦(下巴)，清除口中異物或分泌物，保證呼吸道暢通，(如有義齒應取出，有舌後墜，則將其拉出。 )
7、捏鼻託頦，做人工呼吸2次
8、右手食指中指輕輕搭在傷員的頸動脈上，判斷有無心跳(脈搏)
9、進行胸外心臟按壓30次
心肺復甦有效指標：(1)按壓時在頸，股動脈處應摸到搏動，聽到收縮壓在90毫米汞柱以上。(2)面色、口脣、指甲牀及皮膚等色澤轉紅。(3)擴大的瞳孔再度縮小。(4)呼吸改善或出現自主呼吸。只要有前1-2項有效指標出現。心臟按壓就應堅持下去。
由此可見運動損傷檢查就是醫生，通過你自身的情況，對你運動損傷的程度，還有治療方案作出決斷，以便幫助你更好的進行恢復，儘快的達到正常的身體水平。所以小編在這裏建議大家運動損傷後一定要去正規的醫院進行身體檢查，防止自我判斷導致更大的身體損害。
