護踝關節套有什麼壞處

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護踝關節套有什麼壞處，護踝作爲一種輕便的足踝保護性矯形器，適用於經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時佩戴能有效的爲腳踝提供緩衝，那麼護踝關節套有什麼壞處呢？

護踝關節套有什麼壞處1

中國保健科技學會副會長說：“各種關節是運動中最容易損傷的部位，關節過伸或過屈都有可能對肌腱造成損害，除做好熱身運動外，適當佩帶護具能在很大程度上避免肌腱過度拉伸。”而踝部是人體的一個重要運動器官，我們每天的作息，幾乎都離不開它，因此更要好好保護。

護踝也是護具大軍的一員大將，作爲一種輕便的足踝保護性矯形器，護踝適用於經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時能有效的爲腳踝提供緩衝，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷的軟組織痊癒的作用。而且，可配合普通鞋使用，不會影響行走步態，因此護踝深受大家喜愛。

另外，護踝類型繁多，材質也是應有盡有，符合大家的需求，一般來說，護踝是沒有副作用的，雖然不少曾經佩戴護踝的人表示，帶上護踝後腳部靈活性大大降低了，遠不如不戴靈活，但是從安全性的角度來說，我們還是建議大家運動是戴上護踝，這些微不足道的小護具，在關鍵時刻卻能爲保護我們的身體幫上大忙呢!

護踝作爲一種輕便的足踝保護性矯形器，適用於經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時能有效的爲腳踝提供緩衝，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷的軟組織痊癒的作用。

因此，護踝只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候爲緩衝劇烈運動帶來的'震動，防止關節受損扭傷，不能長期使用。否則會造成血液循環障礙，血供不足，適得其反。通常專業運動員纔會經常佩戴護踝，而且他們也會隔一段時間接下放鬆一下。

好的護踝能夠在運動中保護踝關節，戴上護踝是有益的，平時也可以戴;如果是受傷的時候戴，最好使用保暖與透氣性能較好的，除了晚上睡覺不用戴，其他的時候都可以的。因爲睡覺的姿勢比較固定，再好的東西，多多少少都會影響你的血液循環，所以不建議24小時都戴着。

雖然護踝能夠保護我們的踝部，但並不是說戴上護踝就可以毫無顧忌了，自我保護以及經常鍛鍊更重要。

經過筆者的說明，大家知道雖然護踝的作用很好，但是長期使用對身體健康反而有害處，所以您在使用時要注意使用時間。

護踝關節套有什麼壞處2

護踝種類

根據不同情況選擇合適的護踝

市場上的護踝按材質可以分爲以下幾類，健身愛好者可以根據自己的情況選擇適合自己的護踝。

【彈性面料護踝】獨特的彈性面料使得護具和腳踝緊密結合，能夠提供牢固的保護，同時也允許足部進行全方位運動。適合大多數款式的鞋子，是最爲常見的護踝。

【合成橡膠護踝】當踝關節需額外保暖及輕度加壓時，選用合成橡膠護踝可提供保護，並且不會限制足部正常活動。

【可調式護踝】使用十字交叉式鬆緊帶，對受傷及痠痛的踝關節提供保護。拼接設計能使護踝不易滑落，足弓部分不會感覺緊繃。這類護踝舒適性更強，可根據自己的情況調節護踝的鬆緊。

除了以上適合於健身愛好者的護踝外，還有一些內置鋼墊的特殊護踝，適用於踝部進行康復訓練的患者，應該在醫生的指導下使用。

護踝關節套有什麼壞處3

護踝作用

護踝是通過對踝關節的壓力起到保護作用，是一種輕便的足踝保護性矯正器，適用於預防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等。可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷組織的軟組織痊癒的作用。一般來說護具是要偏緊些纔有效果，護具都是彈性材料做的，要能繃緊關節，相當於在關節處增加一層保護膜。如果穿上後偏鬆，運動用效果不行，只能當保暖用。當然護具也不能太緊，影響血液循環。

下面以足球、籃球爲例，介紹護踝在預防運動損傷中的作用和原理：

足球運動

由於足球運動對抗激烈，雙方身體接觸、衝撞，突然重裝或摔倒，腳踝極度扭轉或被他人踩踏和隊員犯規動作。

踩落在凹凸不平的場地或質量較低的草皮上，由於協定差勁地面的深度不同因慣性的作用而導致踝關節損傷。

球鞋過大或過小，腳在鞋內容易滾動或不能放平。

準備活動不充分，注意力不集中，不進行有效的踝關節固定，大多數踝關節損傷時由於運動員訓練或比賽未使用支持帶或支持帶包紮不當造成的。