足踝保護套作用，對於健康方面的內容是我們生活中大部分的人都會關注的，在日常生活中我們可以通過各種方法和工具來保護和改善我們的身體健康狀態，以下足踝保護套作用。
足踝保護套作用1
護踝有用嗎
護踝是一種保護人體踝關節的運動護具，適用於毛球、網球、足球、自行車、舞蹈等運動，或用於踝關節內外翻損傷、術後固定及康復期強度防護。
護踝是通過對踝關節的壓力起到保護作用，是一種輕便的足踝保護性矯正器，適用於預防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等。可起到先知足踝左右活動、防止因足踝內翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷組織的軟組織痊癒的作用。
一般來說護具是要偏緊些纔有效果，護具都是彈性材料做的，要能繃緊關節，相當於在關節處增加一層保護膜。如果穿上後偏鬆，運動用效果不行，只能當保暖用。當然護具也不能太緊，影響血液循環。
護踝穿在襪子裏面還是外面
護踝一般都是可以貼身佩戴的，對於穿在襪子裏面還是襪子外面，沒有特別的講究，看個人的舒適程度而定。主要是還是護具套在關節上要能有繃緊的感覺。
腳踝束套是發泡橡膠材料做成，表面的複合針織布是化纖材質的，整體材料的透氣性相對於針織的和彈力繃帶的護踝要差些，運動來說一般容易出汗，特別是天氣熱的時候。所以貼身穿着感覺不舒服的話，可以選擇套在棉質襪子外面，可以幫助吸汗。
護踝怎麼綁
繃帶式護踝保護效果高於普通式護踝，使用起來比較專業一點。一分錢的價格綁出5分錢的效果，性價比高，此繃帶還可以做護膝和肘還有護臂的環繞保護，值得使用。
1、從腳背到足弓開始繞一圈。
2、繞過足踝。
3、再繞到足背。
4、翻過足背，再繞到足踝。
5、繞回足踝，完成。
注意事項
纏繞不要太鬆或太緊，太鬆沒有保護作用，太緊影響血液循，鬆緊度根據個人習慣運動時重新纏繞調節。
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足踝保護套作用2
護腳踝套真的能起到作用嗎？
護腳踝套其實也分很多種類，基本常見的就兩種：
1、繃帶型 2、護踝型
首先是最基礎的彈力繃帶，相信大家都知道這種繃帶。球員們一般在比賽前都會由專門的理療師爲他們的腳踝打上厚厚的繃帶，一般情況下打繃帶之前都會先使用皮膚膜打底。從小編個人的感受來說，這種繃帶的防護效果比較不錯，貼近你的皮膚，能夠在你受傷的時候做出最快的反應。全世界的運動員都在選在這種方式，我相信一定是有它的道理的。
優點：防護效果比較好，輕便，穿脫球鞋容易，適應所有球鞋
缺點：成本高，耗時，還需要有比較熟練的手法
邁克達威這款433R繃帶是比較不錯的一款，也使用了很長一段時間。它的結構分爲兩個部分：1、襪套。2、繃帶。有一層襪套打底，足弓部分的感受會好很多，穿脫也比較方便，並且有着八字纏繞的繃帶加持，防護的效果比單純的彈力繃帶還要好一點。
有一點，小編要說明，這款433R不太適用於重心比較高的鞋款，當時小編穿着利拉德3加上這款繃帶也差點扭傷，因爲利拉德3的後掌重心比較高。它比較適合平時強度不大的比賽或者半場養身籃球。
接來下我們來聊聊護踝型：護踝型我所推薦的三款都是屬於三級防護型。首先我們來聊一聊ASO護踝，它不僅適用於籃球場同樣適用於網球場。跟大家熟悉的邁克達威195R一樣的生理結構，三重保護。給予腳踝需要的一切保護，同時舒適性和輕便性成爲它的優勢，相信大家都有看到很多NBA球友使用這款護踝，足以見得它的功力。
足踝保護套作用3
護踝是怎麼帶的？
長頭在上面，像穿襪子一樣套進去就ok了。比賽的時候最好不要穿，護踝只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候爲緩衝劇烈運動帶來的震動，防止關節受損扭傷。但不能戴時間太長，否則會造成血液循環障礙，血供不足，適得其反。通常專業運動員纔會經常佩戴護踝，而且他們也會隔一段時間接下放鬆一下。
總之不適合經常戴，而且大多數人都沒有必要，正常人的踝關節都是足夠可靠以承受日常運動量的，以上是個人意見。護踝，聽起來是保護腳踝，但實際上，如果你扭到了，那還是會傷的，只不過護踝可以使你的受傷程度比沒有保護的情況下小一些，也就是有一定的保護作用。至於扭傷的次數多，我也有這個困擾，一般來說，在運動之前應該做好充分的熱身，
就是拉伸全身韌帶什麼的，這樣對於避免運動損傷有很大作用，還有就是當人的體力下降到一定程度的時候，是特別容易受傷的，
踝關節究竟有哪些功能
人類的踝關節，是一對非常重要的負重關節。它是足和小腿中間的樞紐，所以功能極其重要。它是在行走和跑動中、甚至跳躍運動中穩定人體、保持平衡最重要的關節，同時卻不像膝關節和髖關節那樣粗大，非常缺少肌肉保護，於是就成爲了人體最容易受傷的`關節!
它是由組成小腿骨骼的脛骨和腓骨遠端、和位於踝關節中央位置的距骨構成的。主要的結構性功能是背伸和跖屈，就是老百姓所說的“伸腳和勾腳”。當然，它還具有一定的旋轉功能，也就是我們俗話常說的“轉腳腕子”。
相對於膝關節和髖關節來說，這麼細的關節要想保持穩定性，更需要特別的穩定結構來幫忙。所以，踝關節的內側和外側，就分別生長有幾條比較結實的韌帶，分別就是內側和外側副韌帶。而踝關節的後方主要是跟腱來幫助穩定，所以踝關節前方、尤其是沒有肌腱通過的部分是踝關節最薄弱的部分;又
由於外側腓骨比內側脛骨低(可以摸摸看看自己的踝關節內外側最突出的部分，外側要比內側低一些)，也就是外側有腓骨的一部分阻擋作用，因此踝關節最容易往內側扭傷，就最容易導致踝關節前外側部分結構的損傷，也就是我們臨牀上最常見的距腓前韌帶和前外側關節囊的撕裂。
另外，踝關節還有非常重要的本體感覺功能，也就是維持身體平衡的功能。它主要是由肌肉、肌腱、關節囊、韌帶等共同來實現的，當然肌肉、肌腱最爲重要，而這種功能主要是通過後天的生活、運動等方式建立起來的，所以這種能力和人體從事的運動強度和類型有緊密關係。
通常來說，長期堅持運動鍛鍊的人，其踝關節的本體感覺和平衡能力就相對比較強，也就是相對來說不太容易扭傷。而一旦踝關節周圍重要的穩定結構一旦損傷，不單單會引起疼痛、腫脹等常規的主要臨牀症狀，同時也會引起平衡能力和踝關節周圍肌肉力量的下降，從而減緩了踝關節損傷的恢復時間。
因此，無論對於未扭傷過的踝關節、還是已經扭傷了的、已經過了急性損傷期的踝關節(這個時間根據損傷嚴重程度不同，可能在幾天到幾周不等，需要專科醫生檢查才能確定，大多數扭傷在3周左右;還有一個比較簡單的判斷方法就是受傷側的腳基本上可以正常踩地行走了)，踝關節周圍肌肉力量和平衡的練習都非常重要。
