踝關節扭時補充氨糖軟骨素有助於恢復

踝關節扭時補充氨糖軟骨素有助於恢復，雖然踝關節扭傷是一種關節扭傷中發病率較高的常見病，但如果處理不當，也會帶來不良後果，但在踝關節扭傷時，多補充氨糖軟骨素有助於恢復哦。

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踝關節扭傷是我們生活中常見的意外損傷，也就是常說的崴腳了。但很多人沒把崴腳當回事，其實崴腳看似小毛病，實則可能隱藏大麻煩。如果踝關節扭傷治療不及時，往往會遺留踝關節不穩等後遺症，發展成踝關節炎。因此，今天小編就來給大家說下踝關節扭傷如何正確處理。

急性踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷，一般踝部明顯腫脹疼痛，不敢着地，傷處有明顯壓痛、局部皮下淤血。嚴重的踝關節扭傷可能會伴有骨折，或者韌帶損傷。

踝關節扭傷如何處理？多補充氨糖軟骨素有助於恢復

踝關節扭傷如何處理？

①休息：扭傷後要及時休息，減少下地走路。

②冰敷：急性扭傷時首先應該採取的是冰敷而非熱敷，熱敷只會加劇局部腫脹和疼痛，而用冰敷的方法可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛。一般48小時以後再改爲熱敷，以促使局部組織滲液盡吸收。

③加壓包紮：比較嚴重的踝關節扭傷一般都要採取外固定的方法，可用繃帶固定，以免造成關節不穩定等情況。

④擡高患肢：睡覺時在受傷的'腳下墊一個枕頭，擡高患肢幫助消腫。

此外，踝關節扭傷或多或少會伴有韌帶撕裂等情況，如果不引起重視會加劇軟骨磨損，有可能會發展成骨關節炎。因此，可以根據實際情況適當補充些氨糖軟骨素等預防骨關節炎的發生。氨糖軟骨素是形成軟骨細胞的重要營養素，補充氨糖軟骨素能修復軟骨組織，還有助消除炎症，被廣泛用於骨關節疾病的防治當中。

這裏推薦健力多氨糖軟骨素鈣片富含氨糖、硫痠軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補五重營養配方。氨糖能夠補充軟骨營養，修復關節軟骨磨損，而硫痠軟骨素有潤滑支撐的作用，有利於組織修復，維持關節完整性。

同時，健力多氨糖軟骨素還採用了軟骨硬骨同修復的方法。添加的碳酸鈣可以增加骨密度，爲提高鈣質吸收，特別添加礦物質載體CPP，能有效促進鈣的吸收效率。骨碎補也是經典的漢方強骨營養，可以幫助強健骨骼，呵護骨關節健康。

對待踝關節扭傷這個看似平常的“小毛病”，切莫大意，適當補充氨糖軟骨素也可預防骨關節炎。

踝關節扭時補充氨糖軟骨素有助於恢復2

踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨牀疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣着地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。

踝關節扭傷時有“裂帛”樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能着地。若僅爲外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，X光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。

踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥牀休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以採用局部封閉以止痛。爲了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。

醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正爲度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。