久坐的危害有哪些，其實久坐是有很多危害的，而且每天上班的時間，大都在坐着；每天回到家，大部分的時間也還是在坐着；甚至說出門的時候，也大多是坐着開車。下面看看久坐的危害有哪些及相關資料。
久坐的危害有哪些1
久坐的危害，從以下幾方面來說：
第一、長期久坐會導致身體體重增加而出現肥胖，這樣對心、腦血管都是很明顯負擔。
第二、長期久坐會造成肛管周圍靜脈血流瘀滯，而導致痔瘡發生。
第三、長期久坐可以會出現腰間盤突出等併發症，會造成患者腰疼，甚至出現雙下肢麻木症狀。
第四、長期久坐會造成靜脈迴流緩慢，血液瘀滯。輕者會出現深靜脈瓣膜功能不全，出現雙下肢腫脹。重者長期久坐可能會出現深靜脈血栓形成，甚至會出現靜脈曲張，從而導致淺靜脈炎形成的可能。
久坐的危害具體如下：
1、久坐可能使血容量減少，心臟功能減退。中老年人可能加重心臟病，容易發生動脈硬化、冠心病、高血壓；
2、久坐胸腔血液灌注不足，可能使心肺功能降低，加重中老年心臟病和肺臟疾病；
3、久坐還會導致腦供血不足、腦供氧不足，使人容易覺得乏力、失眠、記憶力減退等；
4、久坐不動肌肉活動也少，可能覺得全身肌肉疼、脖子僵硬、頭痛、頭暈加重；
5、久坐同時蹺二郎腿，對腰椎、頸椎不好，導致頸椎、腰椎關節疾病；
6、久坐導致腸蠕動減慢，消化不良、消化液分泌少，可能出現食慾不振、腹脹、便祕等消化系統症狀；
7、久坐導致直腸的靜脈叢長期充血，可能加重痔瘡甚至肛裂等；
8、老年人由於長期久坐不說話，可能語言功能有一定的衰退；
9、久坐不活動，可能會導致人的心情不好，對外界沒有興趣。
久坐的危害有哪些2
久坐危害主要是不良的姿勢，造成腰骶部和整個脊柱肌肉緊張，影響血液循環，從而影響到全身的各個器官，因此久坐的危害並不能用具體數字概括，通常沒有八大危害的說法。長期久坐的人，可能會造成局部組織損傷、引起或加重骨科疾病，還會影響血液循環、加重心腦血管疾病的發生率。
1、局部組織損傷：久坐特別是俯身前傾的久坐，對腰背部肌肉的牽拉力比較多，會加重重力和不良姿勢造成的`肌肉損傷，長時間還會造成肌肉的痠痛不適；
2、引起或加重骨科疾病：因爲肌肉的疲勞會加重骨性的異常，造成駝背和腰椎曲度變直，同時加重骨性的增生和硬化。部分患者還會出現骨盆前傾，引起姿態的異常，影響美觀。
不良的姿勢還會加重原有的骨科疾病，如強直性脊柱炎、骶髂關節炎、腰椎間盤突出等，在久坐以後會刺激局部病變加重，造成疼痛和局部的僵硬，嚴重時會擠壓髓核，形成對神經根的刺激，還會誘發骨質增生和疏鬆；
3、影響血液循環：久坐會影響內臟器官的血液循環，如會造成胃腸道、前列腺以及下肢的血液循環減慢，常會導致患者出現便祕，嚴重者會造成局部的炎症刺激，出現前列腺炎，甚至出現下肢靜脈血栓；
4、加重心腦血管疾病發生率：長期的久坐會影響脂肪的代謝，加重血管血脂的沉積，並且會減少肌肉泵的作用，從而使血流減慢，會加速心腦血管血栓的形成。
久坐的危害有哪些3
長時間久坐會對心腦血管會有影響。美國曾有研究人員對於2000個成年人進行分析，研究發現，久坐的時間每增加一個小時，對於冠狀動脈的負擔就增加了14%。並且久坐對於冠狀動脈的影響，是很難被抹除的。長時間久坐，會影響血液的流通，導致血液流通不暢，增加心腦血管的負擔。
長時間久坐會對頸椎、腰椎、脊椎造成很大的負擔。我們會有感覺，如果坐的時間長了，會有種渾身僵硬的感覺，尤其是脖子和腰。然後繞一繞脖子和腰還能夠聽到響聲。那是因爲當我們久坐之後，骨頭關節中的粘液產生的太少，骨頭和關節連接的地方就會變得乾燥，同時血液流通還不是很順暢，就會讓我們感到不適。如果長期長時間的久坐，很容易引發頸椎病和腰椎方面的問題。
長時間久坐會對隱私部位造成影響。長時間久坐，身體的血液流通不暢，再加上不透氣，會導致隱私部位的溫度升高，到了夏天還容易出汗變得潮溼。要知道，隱私部位的溫度升高，對於男性來說，會影響小蝌蚪的質量和活力。對於女性來說，容易滋生細菌和被細菌感染，導致婦科方面的問題。
長時間久坐還會加速衰老。長期久坐，會影響身體的血液流通，影響身體的新陳代謝，會加速衰老的速度。有研究顯示，長時間久坐會加速身體的端粒酶的縮短，加速身體的老化速度。長期久坐的人，看起來要比沒有久坐習慣同齡人看起來要顯老。
長期久坐，還容易導致肥胖、便祕等問題。可以看出長期久坐，可能會“坐”出不少的麻煩。
那麼，坐多久算久坐？
如果每天坐着的總時間，超過了8個小時，就是屬於久坐了。久坐不僅僅是坐着上班的時間，包括坐下來吃飯，坐下來工作等一切坐着的時間。比如你上班是8個小時，去掉起身喝水、上廁所等，差不多會有7個小時的時間在坐着。但上班來回的路上，騎車或是開車也屬於坐着。回到家還有坐着吃飯看電視的時間，這樣下來一天久坐的時間差不多要超過10個小時。不僅僅是上班坐着的那幾個小時。
除了一天坐着的總時間，如果一次持續坐着的時間超過了1個小時，即使一天坐的時間沒有超過8個小時，也屬於久坐了。如果持續坐的時間超過90分鐘，對身體的影響會更大些。
很多人可能要說了，像是上班上學和一些職業需要久坐着，那能怎麼辦？其實有幾個小辦法，或能幫助我們緩解久坐的傷害。
首先坐時間長了就起身動動。像是上班的時候，坐着的時間超過了45分鐘，就起身上個廁所，或是活動下，舒展舒展自己的筋骨，促進血液的流通，能夠減小久坐對身體的負面影響。
其次是不要長時間保持一個坐姿。我們可以每隔20分鐘左右，就調整下自己的坐姿同時伸展一個腿，放鬆放鬆腿部。或者是可以伸個懶腰等。避免身體長時間處在一個狀態下，也能夠減小久坐對身體的影響。
另外是運動。如果平常因爲工作等原因而不得不久坐，那麼可以通過運動來緩解久坐的負面影響。一週如果能夠進行四次運動，包括散步、慢跑等等，只要是運動了，對於緩解久坐對身體的負面影響都是比較有幫助的。還有出行的時候，如果不是太遠或是趕時間，儘量的步行比較好。
