自信心不足改進措施

來源：時尚冬閱讀: 9.83K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

自信心不足改進措施，信心是很重要的一個心態，只有自信的人才會勇敢的迎接和麪對挑戰，缺乏自信的人反而猶豫不決難以前進，因此培養自信很重要，下面和大家分享自信心不足改進措施。

自信心不足改進措施1

【培養良好的心態】

自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂鬱，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因爲人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。

【提升自信心】

自卑的人，更要加強與外界的溝通和接觸。多跟人打交道，慢慢地就會產生信心。感到心慌恐懼，可能是自己太過焦慮緊張，從而出現情緒障礙，還伴有自主神經系統症狀和不安等。可以去醫院做下檢查，做個心電圖。

【不必害怕別人失望】

迎合別人的期待，卻壓抑自我，這樣的做法就容易導致出現心理問題。不管一個人怎樣，永遠都不可能滿足所有人的願望。其實，很多你自以爲應該、或是必須的事情，僅僅只是自己個人的想法而已，別人不一定喜歡。凡事只要自己問心無愧就好，不必介意別人是否失望。

【做好充分準備】

如果感到信心缺乏，在做事之前，最好做充分的準備，讓自己有足夠的把握。一個人缺乏底氣，感到能力不足的時候，纔會心慌恐懼。要踏踏實實地生活，不斷給自己補充能量。

【進行生活調理】

可以口服四磨湯。平時多喝些溫開水，不要熬夜，也不要抽菸喝酒。多跟人交流，努力提高自己各方面的能力，多學點知識，就會漸漸自信起來。有空的時候，多與家人聯繫，一起感受家的溫馨。

自信心不足改進措施2

導致孩子缺乏自信心的因素

1、過高的學習目標。有些家長不考慮孩子的心理和智商發展情況，一味分派學習任務，又不做任何講解，結果孩子永遠不知道該怎麼學，每次嘗試都失敗，很少能體驗到“贏”的感覺。這樣，不用家長說，他都會覺得自己很笨。

2、過早的知識傳授。一些“望子成龍”的父母，爲了不讓孩子輸在起跑線上，過早對幼小的孩子進行讀、寫、算訓練。其實這些知識並不符合幼兒認知特點，孩子雖然能鸚鵡學舌地死記硬背一些，卻不理解，所以並不能促進孩子的智力發展，反而給他們帶來很大的精神壓力，降低了對學習的興趣。

3、過多的負面暗示。心理學研究發現，外界言語和行爲暗示對孩子的心理髮展影響巨大。一些父母的口頭禪就是說孩子“真笨”，有時是火冒三丈地批評、責罵；有時是發揚謙虛的優良傳統，比如說“我兒子就是沒腦子”；還有時不是批評，而是暱稱，比如說“小笨蛋，不能這樣做”。但無論本意如何，孩子接受到的都是“自己很笨”的信息，久而久之會產生嚴重的自卑感，開始自我懷疑，潛意識會拒絕新的知識進入記憶庫，從而真的“變笨”。

每個孩子都有不同於他人的長處。就算學習成績差，也不該被貼上“笨孩子”的標籤。家長要認識孩子的弱點，更要善於發現孩子的優點和潛能，帶着欣賞和鼓勵的眼光，孩子會變自信。

首先，要讓孩子經常體驗成功的喜悅。人在成功時，大腦會釋放快樂激素“內啡肽”，驅使孩子重複這一體驗。從這個角度看，成功纔是成功之母。所以，做遊戲、做手工、做家務時，不妨鼓勵孩子大膽嘗試，適度引導。比如，當孩子參加手工比賽，但捏出來的老虎像兔子，家長切不可嘲笑甚至羞辱，而要指導孩子重新認識兩者的區別，並協助做好。

其次，鼓勵孩子探索。每一次探索都是學習的機會。但不要給孩子設定太高的目標，而要“爲孩子找一棵矮點的蘋果樹，讓孩子踮起腳就可以摘到蘋果”。

再次，保護孩子的興趣。前蘇聯一位教育家給孩子上課，準備了一個“發言球”，一邊往下扔，一邊提問，誰接到球就回答。有人表示不解，認爲這是多此一舉。但教育家回答說，沒有“發言球”，孩子就可能沒有了發言的興趣。

最後，允許孩子失敗。發展心理學家指出，孩子還不具備自我評價能力，大多是靠他人的態度來認識自我。父母對孩子的`失敗經歷要給予足夠的包容，不要用憐憫的態度對待孩子，也不要劈頭蓋臉地責罵，而要讓他明白，失敗人人都會碰到，勇敢、聰明的人會從失敗中吸取教訓，繼續努力。

自信心不足改進措施3

自信心不足的表現

1、你無法大方接受讚美

謙虛是種美德，不過任何事物極必反，過於謙虛無法大方接受讚美，或許正是種自信心不足的跡象。當別人誇獎你「做得好」時，你每每都聽得很心虛，總將功勞攬在別人身上，與自己毫無關係，頭幾次會給人家留下好印象，可久而久之就會讓人不解你到底有什麼問題了，甚至產生「你這人怎這麼虛僞」的反效果。

2、你覺得自己毫無過人之處

缺乏自信者最典型的特徵，就是總認爲自己沒有能力，毫無可與他人比較的長處。明明你在某方面確實非常優秀，能完成別人做不到的事，但你寧可選擇認爲「是這個任務比較簡單啦」，甚至覺得「搞不好別人來做，結果還會比我更好」，也不願對自己有信心一些。

3、你總是以別人的想法作爲主見

缺乏自信者害怕對別人表達自己的觀點，因爲還沒說出口，就已經在想「要是他不接受怎麼辦？」「這會不會是個爛點子？」等等否定反饋，於是對任何決定都毫無主見，引用他人的想法容易多了，認爲別人講出來的話肯定更有價值、更有說服力。