牙周炎怎麼緩解疼痛比較好，隨着生活水平不斷的提高,我們的飲食也越來越好,但與此同時牙齒的健康也出現了很多的情況,很多小夥伴都出現了牙周炎，那牙周炎怎麼緩解疼痛比較好？
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1、清除牙垢、牙菌斑
口腔環境不夠健康，是牙周炎發作的主要原因之一，因此保持一個健康的口腔環境，能夠有效的抑制牙周炎的發生。秋季本草牙膏自帶的消炎殺菌效果，能夠很好的解決口腔中的牙菌斑以及牙垢，還口腔一個健康的環境，保持口腔潔淨清新。
2、米醋
在過去，曾有老人用偏方的方式解決牙周炎的問題，這其中用米醋漱口是一個比較典型的例子。這個使用方法是取一小杯米醋，用溫和的開水進行混合攪拌，用這杯米醋水反覆的漱口，這樣5~10分鐘左右就能夠明顯的感覺牙周炎疼痛得到了緩解。
3、適量用藥
當牙周炎情況比較嚴重之時，適量的用藥成爲解決問題的關鍵。不管是消炎藥還是抗生素，都是解決牙周炎一個比較不錯的藥物治療的方法。
只是也要提醒一下大家，抗生素之類的藥物不要過多的使用，這一類藥物使用過多不僅會產生一定的依賴性，同時還會造成人體的抗藥性，如果牙周炎已經影響到進食以及說話了，一定要及時去醫院就醫。
4、多運動
誘發牙周炎的原因，還有自身免疫系統不夠強力，因此平時多運動提高自身的免疫力，也是能夠幫助緩解牙周炎的狀況。只是這一類方法見效比較的慢，並且還需要大家平時堅持才行，因此這一方法可以當做預防牙周炎發作的方式之一。
5、食療
牙周炎的發作也和人體缺乏維生素有一定的關係，因此當發生牙周炎問題的時候，通過改善飲食也可以緩解牙周炎的狀況。
一般來說，患上牙周炎的患者一定要多吃B族羣維生素的食物，這其中就包括胡蘿蔔，檸檬等等，此外這一類食物不僅能夠給人體補充大量的維生素，同時還能夠促進人體消化，幫助牙周組織快速進行修復。
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如何預防牙周炎
第一、保持口腔清潔。首先必須養成健康的衛生習慣，堅持每天早晚刷牙，並且在刷牙的時候最好用溫水，其實晚上刷牙比早上刷牙更爲重要。一日三餐後一定要用清水漱口，這樣才能夠將牙縫中的殘留物質進行清除，除此以外，還應該定期去醫院清除牙結石，預防牙周炎。
第二、按摩牙齦。用拇指和食指順着一個方向進行牙齦按摩，每次按摩10分鐘，能夠有效促進牙齦，牙槽以及牙髓的血液循環，防治出現牙牀萎縮。
第三、健康的飲食。平時可以多吃一些水果蔬菜以及富含蛋白質，維生素，礦物質的食物。一旦體內攝取的蛋白質不足，就會導致出現齲齒，同時要養成健康的飲食，不要吃酸辣的食物，以免破壞牙釉。
第四、叩齒咽津。每天早上醒來時或者在睡覺之前，採用上下牙齒進行相互叩擊的方法，能夠幫助增強牙周組織的纖維結構，並且還能促進牙齦的血液循環，有效保護牙齒的堅固。
第五、正確咀嚼。一般正確的咀嚼方法是交替使用兩側的牙齒，如果經常的使用單側的牙齒進行咀嚼，就會導致另一側的牙齒缺少生理性的刺激，很容易出現組織性的萎縮，而且經常咀嚼的那一側就會出現負荷過重，很容易形成牙髓炎。
第六、進行口腔檢查。建議兒童每半年一次進行口腔檢查，成人可以一年一次進行口腔保健檢查，在檢查的過程中能夠及時除掉牙結石，並且提高牙齒及口腔的免疫能力。
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牙周炎吃什麼好
1、補充豐富的高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
2、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助於消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。
3、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係，鋅可以抗感染，增強癒合。
4、少吃油膩、刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、菸酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因爲糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
5、營養比例要適當
過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的.紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
6、維生素A
維生素A可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸鹼酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對於牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。
牙周炎有什麼飲食禁忌
1、忌吃甜膩食物
尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、豬油、糖年糕、豬油芝麻湯糰等，對牙齦有刺激，又不易消化，故應忌食。甜食吃的太多對於牙齒的傷害是最大的。
所以孩子從小就要少吃甜食，尤其是一些糖果，一些蛋糕也要少吃，不要因爲好吃就吃的很多，這樣對於牙齒的傷害最大的。一些高脂肪高油脂的食物也要少吃。
2、忌吸菸及煙燻食物
吸菸直接刺激牙周黏膜，薰灼齒齦，破壞黏膜的上皮細胞，使之充血、水腫，發生破損，引起疼痛、出血、膿腫，波及咽部、頜下黏膜。
煙燻的食物吃的過多也會導致敗血症的出現，而且一些烤制的食物對於患者的傷害也非常的多，平時要少吃。這些食物不僅給牙齒帶來傷害，也會產生其他的危害，刺激腸胃。
3、忌吃辛辣、刺激性食物
蔥、蒜、韭菜及油炸食物能助溼生熱，不易消化，需要反覆咀嚼，使牙齦腫痛日久不愈，細菌反覆感染、流膿、出血，所以皆應忌食。
辛辣刺激的食物讓會炎症很難好，而且還會加重炎症，所以牙齒出現問題以後一定要吃一些清淡的食物，一些刺激性太大的食物一定要避免食用，而且辛辣的食物對於牙齒的刺激也很大。
