痛經怎麼辦緩解疼痛穴位，女性月經期間經常會有不適的感覺，正常的月經週期一般在三到七天之內，如果痛得只能蜷縮在牀上就是很嚴重的痛經了，不必爲衛生巾感到羞恥，下面是痛經怎麼辦緩解疼痛穴位，僅讓大家參考。
痛經怎麼辦緩解疼痛穴位1
氣血流通，通則不痛
典型症狀：腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛。
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。中醫認爲，痛經多因氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛損等原因所致。
緩解痛經的穴位—對症取穴特效按摩
1、按壓關元穴
【按摩原理】：能夠調理女性生理狀態，可改善痛經、腹瀉等症狀。
【快速取穴】：肚臍中央向下量4橫指即是關元穴。
【按摩方法】：以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘，然後隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
【小小妙招見奇效】
鹽包熱敷
取250克生鹽放鍋內炒熱，用布包好，溫熨臍部及小腹部，每日3次，每次熱敷20～30分鐘。連敷數日，在痛經開始時使用，至疼痛消失爲止。
2、掐按三陰交穴
【按摩原理】：可促進經血下行，讓瘀滯的經血排出，減輕疼痛。
【快速取穴】：小腿內側，內踝尖上4橫指處即是三陰交穴。
【按摩方法】：用拇指掐按三陰交穴20次，兩側可同時進行。
3、點壓地機穴
【按摩原理】：有健脾滲溼、調理月經的功效，可減輕經期疼痛症狀。
【快速取穴】：陰陵泉之下4橫指即是地機穴。
【按摩方法】：用食指垂直向下點壓地機穴1分鐘，力度稍輕。
【專家叮囑】
1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、避免吃過甜或過鹹的食物，多吃蔬菜水果、雞魚肉，並儘量少食多餐。
3、遠離咖啡、茶、可樂等。
4、儘量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之間。
5、使身體保持溫暖，避免受涼。
6、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
痛經怎麼辦緩解疼痛穴位2
按摩三陰交
對於女性來說，痛經如果可以提早預防的話，那麼肯定是最好的。而在經期來之前的一週，我們開始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的.經血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內側，足內踝尖上3寸的位置，是很好辨認的，在按摩的時候，可以輕輕揉按一分鐘，出現酸脹感即可。
按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部後正中線上，第五椎棘突下，這個也是大家平時都會說的腰眼位置，通過按摩這個穴位的話，是可以幫我我們出現血液的流通，這樣就可以在痛經來臨的時候，起到緩解的效果。每次按摩這個位置的時候，我們可以適當加點力度來進行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然後按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉纔可以。
按摩血海穴
要找出血海穴的話是很簡單的，我們可以先做坐在椅子上面，然後把腿繃直，看膝蓋內側出現的一個凹陷的位置，並且凹陷的中心有個凸起的肌肉，這個位置就是血海穴了。通過按摩血海穴的話，是可以起到引血歸經的效果，能夠幫助治療痛經跟小腹墜痛的情況。不過在按摩的時候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。
按摩太沖穴
太沖穴這個穴位對於女人來說是非常重要的，因爲它可以治療很多的婦科疾病，通過揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經。太沖穴的位置是處於腳的拇指與食指中間，通過揉按這個穴位還可以起到疏肝益膽、鎮痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對女人是有很大的幫助。
