什麼食物降火潤燥最好，多吃降火潤燥的食物對身體也有好處。如果你生氣了，很容易心火旺盛。所以你應該吃一些降火的食物。我們生活中有哪些食物可以降火？小編整理好什麼食物降火潤燥最好的相關內容分享給大家,讓我們一起來了解吧。
什麼食物降火潤燥最好1
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
什麼食物降火潤燥最好2
1、降火潤燥食物
1、甘草杏
飲食不規律、經常口乾的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
2、阿膠棗
阿膠被譽爲補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。
3、川貝枇杷糖
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼闢穢功用，當你在街邊、建築工地、有人吸菸的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4、涼茶
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。
5、陳皮
食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮爲主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食慾下降。
6、龜苓膏
經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣。
7、茯苓餅
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。另外，因爲茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
8、固元膏
固元膏的`成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和範圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。
總結：以上這幾種祛燥食物，白領人羣都知道了嗎？好吃保健養生，這樣的食物真不能少。
2、潤燥養顏方
番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、子兒，黃瓜洗淨，共攪碎後過濾取汁，加入適量蜂蜜，每日兩次，每次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
太子百合湯
太子參15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡前服。太子參益氣生津，百合滋陰潤肺，本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳，而且還具有潤膚增白之功效。可用於氣陰兩虛，頭昏乏力，面色無華，肺癆咳喘等症。
苦瓜炒胡蘿蔔
苦瓜一個，去瓤後切片，胡蘿蔔一個切成薄片，急火快炒，加少許食鹽調味，每日一次食之。苦瓜營養豐富，含有豐富的維生素C，常食可使面容變得白嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使皮膚細膩光滑。
參麥茶
西洋參2克，沙蔘10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡當茶飲，頻衝頻飲，每日一劑。最後，將西洋參片取出嚼食。本方具有滋陰生津、潤燥、養顏之功，尤適用於年老體虛者。
蓮子大棗粥
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克，加水適量，文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功。可用於胃口不佳，食慾不振，心煩失眠，面色萎黃之症。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，加水適量煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可食用。栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，常食可強身健體，並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈，使顏面潤澤光華。
冬瓜啤酒鴨
活鴨一隻宰殺洗淨剁成塊兒。先將鴨塊兒放熱鍋中煸炒，然後置於高壓鍋中，加少許水，倒入啤酒一瓶，加蓋用大火燜熟。將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中，放入冰箱中保存，食用時舀出適量的肉和湯，加入冬瓜塊兒一起煮熟即可食用，每日一次，5天食完。
另外，入秋後，應儘量少吃煎炸、燒烤、油膩及辛辣食物，飲食應以清淡爲主，多吃蔬菜水果。
