吃什麼長頭髮快又好，愛美是女人的天性，每個女人都是很喜歡自己打扮自己的，一個追求完美的精緻女人，連自己的頭髮絲都不會放過的，養頭髮可是一門學問，下面我們一起來看看吃什麼長頭髮快又好
吃什麼長頭髮快又好1
1、黑芝麻
說起生髮的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質、葉酸、鈣等營養物質，加之油脂含量比較高，所以對改善頭髮乾燥易斷等狀況有顯著作用。長期堅持服用黑芝麻製成的食物，可以讓潤澤、滋養頭髮。
2、核桃仁
核桃在大家的認知裏是“補腦”的食物，實際上含有胡蘿蔔素、油脂、蛋白質的核桃仁還能給頭髮補充充足的營養。如果每天堅持吃兩個核桃，頭髮會變得烏黑又強韌。
3、海蔘
海蔘味道鮮美，本身就具有滋陰補腎、養血補氣，而頭髮的生長和腎臟、氣血有莫大的聯繫。所以，通過食補海蔘，可以通過內補來改善髮質健康，讓頭髮長得更快更好。
4、鯉魚
鯉魚的肉質鮮美細嫩，很容易被腸道所吸收消化，經常吃鯉魚，不僅不用擔心會發胖，而且還可以幫助起到滋補身體、滋養頭髮的作用。堅持每週吃一次鯉魚，髮質會出現肉眼可見的改善。
5、芥菜
芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的`蔬菜，加上還有蛋白質、粗纖維以及多種維生素，對頭髮健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭髮長得更茂盛，還能有效預防長白頭髮。
6、何首烏
何首烏不僅是食物嗎，也是一味藥材，它具有補氣血、補肝腎的功效，經常食用何首烏能夠讓頭髮變得烏黑、有光澤，對於改善脫髮、掉髮也有幫助。
總而言之，我們的頭發生長需要各種各樣的營養物質，在平時的飲食中可不能挑食，需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養物質的食物。除此之外，平時也要注意保護自己的頭髮，避免在太陽下暴曬、保持頭皮乾淨清爽、儘量少燙染頭髮。
吃什麼長頭髮快又好2
1、要選擇與自己髮質適合的溫和的洗髮水和護髮素
洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上，然後記得要上護膚素，它保養頭髮中不可缺少的步驟，可以爲受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上，塗抹完之後用清水沖洗乾淨。
2、使用溫水洗頭
到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。
3、及時將開叉頭髮剪去
頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。
4、每週堅持做發膜
最好是每週進行一到兩次發膜的滋養，發膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保溼發膜，用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接沖洗乾淨，頭髮就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。
5、每天睡覺前梳頭
我想大部分人都沒有這個習慣，因爲我們平常只顧着去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，其實頭髮所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮。
