女生吃什麼頭髮長得快，女生總是很糾結的，買衣服會糾結，吃東西會糾結，就連自己的髮型也會糾結到底是長髮好還是短髮好，有的女生在剪了短髮後就很快後悔了，除了接發外，只能靠吃一些東西來促進頭發生長了，下面爲大家分享女生吃什麼頭髮長得快。
女生吃什麼頭髮長得快1
1、深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
2、豆類
豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
3、核桃
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落，所以，健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
4、家禽
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭髮分叉；嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
5、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀髮都非常重要。
6、低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
女生吃什麼頭髮長得快2
頭髮的梳理
用手指梳理頭髮，可以促進頭部的血液循環。大家睡前的時候可以用手指輕輕的梳理一下自己的頭髮。頭部在這個時候很放鬆，對於睡眠也有很好的幫助。
頭髮的清潔
如果想讓頭髮長的好，那麼情潔一定不可以敷衍。塗抹洗髮產品後，要把頭部的每個角落都用手撓到。最後沖洗的時候，洗髮，護法產品也都有沖洗乾淨，不然很可能會堵塞毛孔。
按摩梳子
很多大型的超市裏，都會有這種梳子。梳子的尖部有按摩的圓點，大家可以通過不同的力度，來調節按摩的力度。圓點可以很好的按摩頭部的每個角落，很方便。平時用按摩梳子多梳理頭髮，對頭髮來說也是很好的'養護。
適合自己的洗髮產品
很多洗髮精都有不同的效果。例如，焗油，滋潤，去頭屑，垂直。大家要選擇適合自己的洗髮精。果頭皮容易有頭皮屑，那麼就要挑選有去屑功能的洗髮產品
定時的理髮
頭髮太厚，太沉，也會影響到頭髮的質量。如果太厚，有些累頭皮，那麼就需要去理髮店打薄一下了。頭髮會變得很輕巧，不會在勒緊頭皮了。如果有分叉也要去剪一下，然後頭髮會重剪的地方重新生長。
淘米水養護
淘米水裏面有很多大米的營養。這些是頭髮所需要的，淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。
啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用爲好;
洗髮後的護理
用發膜或者護髮素，在洗髮後塗抹，並用電熱帽加熱促進營養吸收，從而保證秀髮的健康亮澤。
