吃什麼能頭髮長得快，相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，或者是自己的對很多事情都很好奇，有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼，那麼吃什麼能頭髮長得快呢？一起來看看吧。
吃什麼能頭髮長得快1
頭髮的生長需要過程，其中還包括有休止期。
應該注意休息，多吃一些黑色的食物，有利於毛髮的再生。
比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。
必要時可以配合口服藥物，可以促進毛髮的再生。
如酪氨酸片、葉酸片以及精烏膠囊、泛酸鈣片等藥物。
與此同時，良好的情緒也有利於頭髮的再生，避免燙髮，染髮等理化物質刺激，以及日光照射，紫外線對髮質也多少會有損害。
一、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫髮的主要原因，所以要想讓頭髮長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等，都有非常不錯的生髮效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脫髮的人頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫髮的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促進頭發生長的功效
隨着經濟的高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭髮停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭髮生長。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增強人體的甲狀腺功能，有利於頭髮生長和保持光澤，所以掉髮的朋友可以多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物。
五、多吃富含維生素E的食物
據科學研究究表明，維生素E可以有效的`抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長，萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，想要生髮的朋友可以多吃一些。
六、多吃堅果
堅果中富含脂肪酸，能有效的改善髮質，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇，要想促進頭髮生長，那麼每天就需要攝入一百克左右的堅果。
能促進頭髮生長的食物衆多，這裏就不詳細介紹了，要想生髮，僅僅依靠飲食調整是不夠的，患者還應該控制情緒，避免過度緊張焦慮，注意頭皮衛生，每日用溫水洗頭，適度參加體育鍛煉等等，做到這些相信一定可以有效的改善頭髮質量，早日擺脫脫髮的困擾。
吃什麼能頭髮長得快2
吃什麼長頭髮
柑橘
柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇等保健物質，對人體是有益處的。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
牛排
牛排是西餐當中常見的食物，它烹調方法以煎和燒烤爲主。牛排當中富含蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，有護髮的作用。
同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
杏仁
中醫認爲，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味藥久服。
現代研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的好食品。
黑豆
黑豆當中富含蛋白質、維生素、鐵質等，它的藥用價值也是很高的。黑豆可以滋補明目，祛風防熱，活血解毒，還可以烏鬚髮。
