晚上吃什麼水果不容易發胖？世界上有着各種各樣的水果，很多人喜歡晚上吃水果，但卻擔心長胖，所以想知道什麼水果晚上吃不會變胖。接下來就由小編帶大家瞭解晚上吃什麼水果不容易發胖的相關內容。
晚上吃什麼水果不容易發胖1
1、楊桃
晚飯過後，可以適當吃一些楊桃。楊桃是一種營養比較多的水果，對減肥也有很大的功效，晚上吃也不會變胖。它裏面的檸檬酸能夠促進消化和吸收，對於腸道內的垃圾和毒素，都能夠排出去。
2、檸檬
檸檬酸酸的，但是它的功效特別大。不僅可以增進胃腸消化功能，還可以消除多餘的脂肪。檸檬比較酸，如果不喜歡吃酸的，可以做成檸檬水喝，也不會起長胖的。
3、草莓
草莓口感好，味道也比較甜，很多女性都喜歡吃。而且晚上吃草莓也不會出現長肉的現象，還可以幫助消化。草莓裏含的蘋果酸能有效的增加飽和感，對於不想長胖的女性，晚上是可以吃草莓的。
4、梨
梨子的果肉很多，而且水分也多。而且吃梨還能起止咳潤肺的作用，它裏面含有的果膠是不會增胖的。在晚上吃蘋果不僅能預防便祕，還能起到瘦身的效果。
晚上吃什麼水果不容易發胖2
減肥吃什麼水果不會胖
1、檸檬，檸檬含豐富的維生素c，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的！
2、山楂：山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出體外。另外，山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
3、葡萄柚：葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚裏含有很寶貴的.天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。減脂期間飲食總的原則是：總熱量攝入約爲30千卡/公斤/天，比如60公斤體重的人，每天總的熱量攝入應爲1800千卡。其中蛋白質約佔總熱量的20-30%，碳水化合物應占總熱量的40-55%，脂肪約佔總熱量的25%，同時保證攝入足夠的維生素和無機鹽。減脂期間的飲食既要保證足夠的營養，又要減少過多的熱量攝入。
