吃火鍋之後吃什麼水果不容易發胖，火鍋是很多人都喜歡吃的，但是很多姐妹們吃完火鍋又怕胖，這個時候可以吃一些水果來幫助刮油哦，下面大家就跟隨小編一起來看看吃火鍋之後吃什麼水果不容易發胖的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
吃火鍋之後吃什麼水果不容易發胖1
吃完火鍋吃什麼水果減肥刮油
1、獼猴桃
獼猴桃又被稱爲奇異果，含有豐富的可溶性膳食纖維、維生素C、單寧果酸、葉酸、葡萄酸以及鈣、鉀、硒、鋅等多種人體必須的微量元素和氨基酸，能夠有效促進胃腸道蠕動，加速體內代謝廢物排出，起到避免脂肪囤積、促進新陳代謝的作用，非常適合在吃完火鍋後食用，減肥刮油的效果優秀。
2、雪梨
雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰、養陰清熱的功效，非常適合在食用完性質燥熱的火鍋後適量食用，避免上火。此外，雪梨中還含有豐富的膳食纖維、維生素和營養元素，有助於促進胃腸道蠕動和新陳代謝，起到避免肥胖、減肥刮油的'效果。
3、聖女果
聖女果又叫小番茄、櫻桃番茄，它含有大量的膳食纖維、果酸等營養成分，其中維生素的含量是普通番茄的1.6倍，在吃完火鍋後適量食用聖女果，能夠起到生津止渴、健胃消食、促進消化的作用。緩解肥厚、油膩的火鍋引起的胃腸道不適症狀，還可以促進新陳代謝，避免脂肪堆積，起到刮油減肥的作用。
結語：吃完火鍋吃什麼水果減肥刮油呢?實際上，在吃完油膩、上火的火鍋之後，適量吃一些熱量較低、膳食纖維含量較高、維生素含量豐富的水果，就能夠起到減肥刮油的目的。比較常見的有獼猴桃、雪梨、聖女果等，都是減肥刮油的絕佳選擇。
吃火鍋之後吃什麼水果不容易發胖2
1、西蘭花
西蘭花在健身圈可是地位不低，因爲西蘭花富含健身所需的營養成分，還是抗癌的高纖維食品，除了能促進腸道，而且熱量也是很低，每100G的熱量只有33卡，口感也不錯。想減肥，不想便祕的男女，請把西蘭花列入你的食譜。
2、玉米
玉米在減肥中是可以充當主食吃的，當主食吃能減肥，當菜吃的話，會不知不覺讓你攝入過多的碳水，導致發胖！玉米當主食吃，是慢性碳水，能讓你保持不飢餓，食慾也不失控，還能促進脂肪分解，讓膽固醇代謝出去，血管不硬化等功能。
3、白蘿蔔
白蘿蔔大家經常吃吧，100g熱量是25卡，含鈣量可是菠菜的4倍，維生素C也是比檸檬高，含鐵量也不屬於肝臟，維生素B1不低於豆槳，維生素B2不低於牛肉，是不是特別意外？這樣營養成分高，熱量又低的食材，是減肥特別需要的啊！白蘿蔔也能讓你避免脂肪的生成，讓你排除垃圾，吃完火鍋吃它正好刮刮油。
4、芹菜
這個就更了不起了，雖然口感沒有西蘭花低，但熱量比西蘭花還低啊，100G只有20卡的熱量。它具有高纖維的特點，能起到瘦小腹的作用，除了利尿還能預防腸癌。減肥的人可不要嫌棄芹菜哦！
5、檸檬
如果喝膩了白開水，不如用檸檬泡水喝，它的熱量是35卡/100克，作用是能分解脂肪，清除體內各種毒素垃圾，調節你的身體酸鹼度，最適合愛吃火鍋的你了，把你養成不易發胖的體質，這點是每個減肥的人求而不得的體質啊！
6、蘋果
蘋果在減肥界是大受歡迎的，因爲熱量不高，飽腹，很多人會選擇蘋果代餐減肥，雖然小脂不推薦水果代餐，但是減肥中加餐選擇蘋果還是不錯的，它能補充不少營養，還能降解脂肪分子，三餐之外餓了不妨吃一個水果，比你吃薯片零食強多了，因爲熱量低啊！
