孕婦早餐吃什麼不容易發胖，早餐對於我們一天中是非常油重要性的，但是對於一些人來說不愛吃早餐，那麼對於孕婦早餐更是相關的重要的，那麼下面介紹孕婦早餐吃什麼不容易發胖，一起了解一下吧。
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早餐禁忌
1、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿
菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
孕婦早餐的菜譜知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裏推薦幾款，供大家選擇：
一、清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法
1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
二、桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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孕婦早餐食譜
早餐飲食應該多樣化。每天的早餐中應當有適量新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質類營養素，要有適當的奶類或者是豆漿，可以補充蛋白質。可以有少量的魚肉或者是牛肉等，可以搭配少量的堅果，如核桃、花生、腰果，同時應當有雞蛋或者是鴿子蛋等蛋製品。早餐中不要進食油炸、油煎的食物和各種醃製食物。這些食物會增加孕婦患妊娠期高血壓、妊娠期高脂血症的風險，對於孕婦的身體健康不利，也沒有好的`營養價值。
孕婦的飲食健康
懷孕後的飲食可能與之前的並沒有特別大的差別，需要注意的是營養問題，但是也不能一味追求營養讓孕婦吃她並不喜歡的東西，造成孕婦心情不好，這樣反而得不償失。並且在懷孕是不能夠大補，和之前的飲食有太多不同，這樣孕婦的體重激增有可能會導致妊娠糖尿病，以及胎兒過大導致難產。
本文主要介紹了孕婦早餐食譜，以及孕婦的飲食健康，通過我的介紹相信大家已經對孕婦的飲食有了一定得了解，如果您有更多懷孕、育兒方面的問題，歡迎到58到家諮詢、查看。
