晚上吃什麼水果減肥效果最好呢，減肥是很多人都關注的問題，減肥的方式有很多種，水果是其中的一種方式。以下就是小編爲大家整理的一些關於晚上吃什麼水果減肥效果最好呢的資料，大家一起來看看吧！
晚上吃什麼水果減肥效果最好呢1
一、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出體外。另外，山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對於孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂並非是一件好東西，所以這些人應避免食用山楂。
三、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
四、草莓
其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便祕。
晚上餓的時候，可以吃些以上這些水果，又不會長肉還可以飽腹，是非常好的選擇。晚餐的時候不宜吃哪些呢?吃晚餐要注意什麼呢?
晚上吃什麼水果減肥效果最好呢2
1、橘黃色的水果
想要減肥的朋友們可以在晚餐時用橘黃色的水果取代零食，橘黃色的水果有檸檬、木瓜、柿子、菠蘿、芒果、橙子、橙子等，在這些水果中，含有大量的天然抗氧化劑-胡蘿蔔素，這是迄今爲止阻止病毒活性的有效成分，還可以幫助人體提高免疫力。不僅如此，柑橘類水果中的橘色色素也有一定的抗癌作用，讓大家在減肥的同時享受健康。
2、紅色水果
吃飯的時候，大家可以選擇多吃點紅色的水果，這些水果的抗氧化能力很強，不僅能幫助朋友們減肥同時還能有效的美容養顏，紅色代表西紅柿和石榴，其中含有很多的抗氧化劑，它能清除自由基，抑制癌細胞的形成，提高人體免疫力。此外，研究還發現這些紅色水果所含的.熱量非常低，經常食用可以使人達到減肥的效果。
3、紫黑色的水果
紫黑色的水果是必不可少的，這種水果是可以消除眼睛疲勞的原花青素，還可以增強血管彈性，防止膽固醇和脂肪囤積，從而達到顯著的減肥效果，如葡萄、黑莓、藍莓和李子，與淺色的水果相比較這些水果更富含維生素C，幫助身體增強抵抗力。不僅如此，紫黑色水果中還含有鉀、鎂等礦物質，這些離子存在於水果中，能夠有效維持人體離子的平衡。
4、綠色水果
在晚上的飲食中，減肥的朋友們不妨選擇一些綠色水果，它們的減肥效果很明顯，如青蘋果含有葉黃素或玉米黃質，它不僅有減肥的效果，而且它的抗氧化作用可以保護視網膜免受傷害，所以它也可以保護視力。
吃水果減肥似乎是順理成章的事，但是天有不測風雲，就是有五種水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出5種會讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來，以後一定要遠離它們了！
