【導讀】：溼氣很重是很常見的問題，很多人會選擇去運動排出溼氣，但是最好的還是選擇適合自己的運動方式，配合飲食一起調理。
溼氣很重還是很多人的困擾，其實除了飲食上面的改變，最好的還是選擇去運動，運動能改變一個人的狀態，練習瑜伽就是很不錯的方法。其實最好的還是手肘彎曲用手掌按住地面，身體匍匐在瑜伽墊上，雙腿將臀部拱起，用手臂的力量支撐起整個身體，頭部側對地面慢慢的將雙腿打開擡起。
瑜伽的姿勢也是很多的，但是最好的還是選擇適合自己的，可以選擇全身拉伸來進行瑜伽鍛鍊，幫助排出身體的廢氣垃圾。站立，左右腿向兩側拉抻，右腿腳掌轉向右側膝蓋屈膝，雙腿成一個弓字步。調整雙腿距離到感到大腿的拉抻感很強烈爲止，雙手手臂向左側拉抻。
腿部的訓練也是很重要的，幫助身體進行塑形，不過拉伸是必須的。主要是練習一字馬，完全的打開身體的姿態，一字馬的練習，主要是將雙腿韌帶放鬆開，雙腿一前以後拉抻開，想要加強對雙腿的拉抻效果可以在膝蓋下方放置一個瑜伽磚保持更長時間。
可以排出很多的溼氣，但是最主要的還是要選擇適合自己的運動方法，跟隨自己的節奏，運動都是會流汗的，但是也是很好的塑形方式。體內溼氣重的人羣一般都是飲食油膩，缺乏運動的人羣，而練瑜伽可以緩解壓力，促進身體器官運作，而且隨着體溫的升高等原因會有出汗情況，有助於促進氣血循環，疏通瘀滯的經絡，增加水分代謝，能幫助排出體內溼氣。
運動流出的汗只是短暫的身體的水分，不過堅持下去，半個小時之後就開始燃燒身體的脂肪，也是在排毒。運動排汗並不能徹底去除溼氣，真正要祛溼還是要治療脾虛，配合飲食等其他方法，改善以前不健康的生活習慣。
