【導讀】：夏季的時候很多人食慾不振，有的時候也是會感到渾身無力腫脹，水腫的情況是很常見的，那麼夏季水腫如何消腫呢？一起來看看！
因爲此時如果飲食不節，過量吃冷飲、猛吹冷氣、缺乏運動、過度勞累，或是身體脾虛的人，脾容易被溼邪所困，出現水液運化功能失常，就會造成水腫的症狀，並伴隨着身體疲倦、食慾不振、心煩難眠、大便稀軟等。
體力負擔過重、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫，比如坐在高椅上，腳不着地、蹺二郎腿、坐在過低的椅子上，還有孕期婦女也容易下肢水腫。還有，女性生理週期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。
會增加，但是水腫只是暫時的。建議食用調味清淡、清暑利溼或是利水健脾的食材，來幫助身體消除水腫，包括：薏苡仁、芡實、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白朮、佩蘭、藿香、白扁豆、蓮子、白豆蔻等。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
海帶
味鹹，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
燕麥
燕麥是具有去水腫的作用，還能夠降低血脂，大家早晨可以喝燕麥粥，也可以將燕麥和牛奶一起搭配，營養又健康。
薏米
薏米是具有健脾利溼的作用，能夠促進人體的血液循環，還能夠增強人體的新陳代謝的速度，排出人體內多餘的水分。
紅豆
紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失爲一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫；用紅豆和海帶同煮，可改善便祕。
