【導讀】：天氣漸漸炎熱，愛美的女性紛紛換上了心愛的涼鞋。既涼快又美麗，但是夏天免不了的是遇到腳腫手腫，感覺自身很笨重。那麼爲什麼會腫呢？怎麼快速消腫呢？一起來看看吧！
夏天手腫腳腫的原因
1、受氣溫影響
夏天的時候,天氣比較熱,腳部血管處於擴張狀態,毛細血管充血,所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹,與熱脹冷縮類似,這是正常現象。
2、脾虛溼氣重
夏季不少人貪吃冷飲降溫,中醫認爲吃太多生冷的食物會損傷脾胃,導致脾虛。“脾虛失運,水溼停留”加上現在的人運動少,下肢體液循環差,自然會腳腫。
3、女性生理期引起
女性經期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢,影響血液循環,加上夏季氣溫較高,腳部血管充血,就更容易出現腳腫了。
而懷孕期間,一方面子宮變大、影響血液循環容易腳腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,加上懷孕後活動變少,也可能出現腳腫。
腳腫了怎麼快速消腫
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗乾淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
MM們在穿了一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
怎樣預防腳腫
1、飲食調理
懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克爲宜。對於一些含鹽量較高的醃製品，應儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的症狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。
3、正確的臥躺姿勢
在睡覺的時候選擇側臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利於減少血液的迴流。平躺着找個物件將自己的腿擡高，也可以有效的加快血液迴流。這樣可以有效的預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4、適當散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
5、按摩小腿
飯後坐着看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預防和消除水腫。
