【導讀】：其實腿粗並不一定是因爲肥胖，也有可能是水腫導致，可能會有一部分人經常出現小腿水腫的情況，那下面就和小編一起來看看其中的原因以及解決辦法。
導致小腿容易水腫的原因有很多，主要分爲健康上的、生活習慣上的兩大類，想就來具體看看：
疾病導致小腿水腫
喝多時候小腿水腫可以反映出我們的健康狀況，下肢浮腫也有可能是疾病引起的。比如腎性浮腫、急性腎炎、慢性腎炎，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙液聚集而引起浮腫。此外，肝硬化時門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素會引起水腫。營養不良也會引起水腫。
生活習慣導致小腿水腫
平時壓力大、偏愛重口味食物、不愛運動等等習慣都容易導致小腿出現水腫的情況，隨着工作壓力增大,加上久坐不立的工作性質,令很多女生的小腿出現水腫，此外另一大原因是偏好重口味,令體內多餘的水分無法排除,造成水腫。
按摩泡腳
經常按摩小腿並且在睡前泡腳可以在一定程度上緩解小腿水腫，在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中 完全浸沒雙足 用水拍打腿部 並且在熱水中加鹽效果更好；同時按摩可以促進血液循環，緩解靜脈曲張和浮腫。
吃消腫食物
生活中很多事物都是有利於消腫的，只不過很多人不知道而已，例如海帶、冬瓜、黃瓜等。海帶味鹹，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效；冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃；黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
飲食少鹽
總愛吃重口味的食物十分容易導致小腿水腫平，所以日常飲食應該儘量少鹽。們可以在日常的烹飪當中儘量少放一些鹽,或者在飲食的時候少吃很鹹的東西.調料最好以洋蔥,香菜,辛香料爲主,用適量的糖來取代味精,或者使用檸檬一類的酸味的東西進行調味,選購含有鉀元素的食物,這樣可以和身體內的鈉中和,從而維持身體的水分平衡,這樣可以從根本上預防水腫。
