【導讀】：減肥的時候首先需要知道自己是什麼體質的人，一般是分爲脂肪性和水腫型，而這兩者減肥的方法是不一樣的，一起來了解下具體差別。
水腫體質的人會感到某個部位腫脹，嚴重的就是身體不適，用手指按一下，皮膚立刻彈起來的，是胖；手指一按，就按出一個坑，過段時間才恢復的是腫。常見的水腫突出的部位是眼瞼、小腿和腳踝；而肥胖，胖得多是肚子、大腿。
容易捏起來的就是脂肪，不容易捏起來的就是水腫，躺下來，大腿放鬆，摸大腿下側，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓着的就是水腫，如果腿一緊蹦，大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型。
水腫型肥胖主要是因爲平日缺乏運動，再加上外食次數多，食物過於精緻，讓體內鹽份高，含鈉量高，造成體內所累積的多餘水份和廢物都難以排除。
缺乏運動
身體的代謝就會變慢，如果不運動，這時候，身體裏的水分就很難被排出，然後就會出現水腫了。
重口味飲食
喜歡吃味道很大的食物，晚上本身代謝低，口味比較重也意味着攝入過多的鈉，這種情況下，水分就更不容易被排出了！水腫也就難以避免了。
腎臟疾病
本身腎臟有問題就會導致突然水腫，腎水腫是由急慢性腎炎或腎病、高血壓、糖尿病等慢性腎臟損害引起的，導致腎血流量減少、鈉、水瀦留、毛細血管通透性增加。
食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裏發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。長期站立或坐着工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性爲多。
