【導讀】：很多人夏天都會有一個問題，夏天的小腿就是容易腫脹。夏天小腿腫脹的原因是什麼？久坐小腿腫脹怎麼緩解？一起來了解下吧！
夏天很多人都會待在空調房裏，哪兒都不會去。但是坐時間長了腿就會有問題，就會腫脹不舒服。
1、腿腫是人體下肢組織間隙有過多的液體積聚使腳脖子附近腫脹，很多內科病可以造成腿腫，但是跟季節相關性不大。夏天季節性腿腫的罪魁禍首是真菌感染。這部分患者很多足部有足癬、腳氣、灰趾甲等真菌性疾病。因爲夏天炎熱潮溼，真菌容易繁殖生長，足趾皮膚裂縫、趾甲縫、趾甲尖是致病真菌常見的入侵途徑，真菌感染會造成淋巴管堵塞，下肢淋巴迴流不通暢，從而造成腿腫，季節性和週期性比較普遍。
2、真菌感染堵塞淋巴管，淋巴迴流受阻致淋巴管內壓增高，淋巴管扭曲擴張，導致淋巴液逆流，最終影響毛細淋巴管吸收組織間液和大分子物質，使體內水鈉瀦留於皮下間隙，加重皮下水腫，這就是淋巴水腫。簡單的說就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿腫就是下肢淋巴水腫。
3、腫脹的淋巴管通過彩超、CT、核磁共振還真看不出來，所以很多人做了很多檢查，哪哪兒都正常，可腿就是腫，找不着病根在哪兒。目前還真沒有明確的檢查能夠確診淋巴水腫，國內能開展淋巴造影的醫院非常少，多應用於絲蟲病、象皮腫等嚴重淋巴管疾病。
1、高擡去水腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。
2、敲打去水腫
五分鐘後用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
3、冰塊去水腫
酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。
4、蜂蜜去水腫
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
5、習慣去水腫
注意臥牀休息擡高患肢，注意保暖， 避免久站，避免勞累。
1、對於長期站着或是坐着的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛鍊也能達到防浮腫的作用，經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
2、季節交替時，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短褲躲在空調房裏，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
3、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。
4、多攝取雞肉和魚肉等優等蛋白質。因爲蛋白質的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱，水分過多就會導致腿部水腫出現。另外，儘量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會增加體內的溼氣，提高水腫的發生率。
