【導讀】： 導讀：好消息與壞消息，你要先聽哪一個?好消息——減肥胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息呢?就是胸部脂肪一定會變少!但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部!乳房的“縮水”
導讀：好消息與壞消息，你要先聽哪一個?好消息——減肥 胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息呢?就是胸部脂肪一定會變少!但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部!乳房的“縮水”祕密:
減脂後乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可能的“縮水”量爲25%。這是因爲我們 胸部的四分之一都被脂肪佔據着，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說麗卻是不可信的，因爲消耗部位的順 序與多少是不以我們的意志爲轉移的，我們身體的其他部位也會隨着脂肪的消耗而縮小。
“搶佔”胸部脂肪:
雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方麗讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎?當然了!只 要你注意以下細節:
1 對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因爲快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復， 得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。
TIPS:最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失， 你的健康也會受到危害!
2 讓健美胸肌成爲乳房的護花使者
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌，它位於乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相 連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸 手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”。
當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單 的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方麗。
3 改掉“小”視胸部的壞毛病
也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認爲文胸
穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不 暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。
TIPS:下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身， 如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
4 胸部健康，一掌於椅背的距離
坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外!可能一週中你只能 抽出兩個小時做健身 運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”，更 有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧 度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。
