如何訓練孩子專注力的持久

如何訓練孩子專注力的持久，好孩子專注力的持久發展離不開家庭的努力，對孩子的專注力持久切不可“揠苗助長”，所有家長們一定要把握好時機。下面小編教大家如何訓練孩子專注力的持久。

如何訓練孩子專注力的持久1

①激發興趣培養專注力

興趣是最好的老師，只有自己感興趣的事，纔會全身心的投入，積極主動地而且心情愉快地去學習，不會覺

得是負擔，使大腦皮層在學習時高度興奮。在這種情況下，所學的內容常常能夠迅速而牢固的掌握。

就像幾米，喜歡塗鴉，動手操作，發明創造，就從他感興趣的事情入手，培養做事持久的專注力。在幾米“瘋狂”鬧騰一陣後，我經常會有意無意的引到塗鴉上來，和他一起玩水墨塗鴉，這絕對是修身養性的活兒，平時調皮搗蛋和猴子似的幾米，也只有在做自己喜歡的事時，才能真正的安靜下來。可以持續玩一個小時以上。

②親子游戲玩出專注力

充分利用孩子好玩的天性，在遊戲中培養專注力。我喜歡和幾米玩的遊戲有植物大戰殭屍遊戲卡，利用遊戲，一遍遍的重複遊戲卡上的攻擊力數字，不斷延長遊戲時間，認識數字提高孩子的注意力。還有“五連棋”，和五子棋玩法相似，最近幾米又開始玩五子棋，確實是培養孩子專注力的好方法，幾米開始是缺乏耐心的，得換着花樣來，總是一種遊戲，孩子很快會厭倦。

③關注孩子，少嘮叨多鼓勵

女人大多都喜歡嘮叨，反覆嘮叨一件事，很容易讓孩子養成一種壞習慣，注意力不集中，因爲聽媽媽一件事反覆嘮叨習慣了，所以在聽老師講課的時候，老師只講一遍，他會搞不清楚老師講的內容，因爲壓根沒用心聽。

④創設環境避免干擾

給孩子創設一個安靜的環境，這一點我們做的還不錯，下了班也是各忙各的，婆婆也是個喜靜的人，家裏沒有長響不斷的電話鈴聲，沒有電視聲，沒有燥人的音樂聲，沒有出出進進，甚至沒有嘈雜聲。幾米習慣了幾乎沒有任何聲音干擾的環境，所以，小人兒出門在外面時，反而特別不適應那種嘈雜的環境。他習慣了沒有任何干擾的生活，在孩子專注於做某件事時，避免打斷干擾他，等他忙完手頭上的事。幾米做事情經常投入的忘記吃飯，幾米爹經常要打斷兒子，喊着他先吃飯。幾米經常爲此事與他大鬧一場。殊不知，這種行爲已經在無意中影響到孩子的注意力養成。

⑤養成良好的生活習慣

規律的生活習慣，幫助寶貝建立健康合理的生物鐘，孩子小，尤其儘量避免和父母一起熬夜，看電視上網玩手機遊戲。美國兒科協會的這項調查選取了1323名學生，對他們進行了長達1年的觀察，最終得出了相關結論：67%以上每天玩遊戲超過兩個小時的孩子多多少少都有注意力問題，比如患注意缺陷多動障礙症等。而長時間看電視節目的孩子也同樣出現了這樣的注意力問題。

好習慣受益終生。

⑥做事目的明確，善始善終

給孩子提出具體要求，做事目的明確。比如幾米自己在電腦上識字時，我給他規定任務：認識五個字就算完成任務。自己感覺已經完成任務時，可以讓我來檢測一下。合格後可以自由安排做自己喜歡的事，比如看個二十幾分鐘的動畫片。

⑦利用親子閱讀提升專注力

聽故事並能用自己的話來描述故事情節，培養孩子專心聽講的習慣。孩子在聽故事時，沉浸在故事情節中，注意力高度集中。這是提升專注力的最有效手段，也是幾米最喜歡的事，任何事情都無法和這件事相提並論，已經到了癡狂的地步，可以爲了一個新故事不吃不喝。

⑧規定時間完成任務

因爲沒有做完自己的事，中途被打斷，孩子會很惱火，又會影響到孩子注意力的培養，但到了吃飯時間不吃飯也不行，可以提前規定時間，比如要在吃飯前結束任務。

我經常給幾米規定時間，這孩子有時候很磨蹭，比如晚飯後喝稀飯，小人兒因爲不想喝總是坐在餐桌邊上消耗着時間，我也不理他，只和他說一句話，“五分鐘內喝完，媽媽再出來看時，你得喝完了，否則取消晚上的一切活動。”比如看電視、閱讀、遊戲等。等我再來看他時，準喝得一乾二淨的。

所以，給孩子規定時間完成某件事情，前提是要有有效的獎懲措施。

⑨舒爾特訓練法

這個方法是世界上最專業最普及最簡單的訓練法，廣泛應用於飛行員航天員的訓練，也是學生們的.有效訓練法，此法堅持一段時間就會感到很明顯的進步。方法：在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩定性，而且用這套圖表堅持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩定性、轉移速度和廣度。

還有個更簡單的訓練法：“盯點法”，可以隨時訓練的，在教室和家裏，每天盯着某個點和物體看上幾分鐘就可以。

⑩分時間段完成作業

由於孩子的注意力有限，遇到作業較多時，可以分成幾個時間段完成，對於較小的孩子，學習時間不宜太長，容易過度疲勞，注意力不集中。

研究表明，注意力穩定的時間分別爲：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓10歲的孩子60分鐘坐在那裏去專注地完成作業幾乎是不可能的。

如何訓練孩子專注力的持久2

1、明確目的任務。

對學習的目的、任務有清晰的瞭解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。

2、克服內外干擾。

克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態;克服外部干擾，除了儘量避開影響注意的外界剌激外(如課上收起與上課無關的報刊雜誌，在家寫作業時關掉收錄機或電視等)，還應適當地有意鍛鍊自制力,培養“鬧中求靜”的心態，使注意能高度集中和穩定。

3、養成注意習慣。

學習過程中，要會“自我提問”。爲求答案，積極思考，保持高度注意，出現 “走神兒”時，要會 “自我暗示”，保持注意的穩定。學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 “習慣成自然”，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。