月子怎麼祛溼，我們在生產完都要通過坐月子來恢復生產中失去的元氣，坐月子的時候也要注重我們的身體健康，有時感到身體溼熱的時候就要通過正確的方法來祛溼。下面小編就來教大家月子怎麼祛溼。
月子怎麼祛溼1
1、泡腳
對於體內有溼氣的人來說，泡腳是祛溼的`最佳方法之一。因爲泡腳時血管循環加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。
其中利用泡腳祛溼的方法，小編推薦以下兩種，舒經活絡、緩解痛經又可以祛除溼氣。
在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出溼氣，而且還能緩解身體疲勞。將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果，因爲花椒能溫經通絡、通氣祛溼。
2、食療
首先應採取食療的方法，如煮些紅豆薏米粥喝，紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效，薏米有清熱祛溼、健脾消腫、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛溼、利尿的效果。
此外將黨蔘、淮山、茯苓或紅豆等煮水喝或熬成粥喝也都有較好的祛溼、利尿的作用，還有助於改善水腫症狀，以及香菇、苦瓜、黃花菜等也有不錯的祛溼功效。溼氣重的產婦平常可以適當多吃些有助祛溼的食物，飲食以清淡爲佳，一定不要吃生冷、冰涼和太油膩、辛辣的食物。
3、運動
月子裏缺少運動或經常吃太過油膩的食物也會引發溼氣重，所以溼氣重的媽媽可以通過適當的運動來促進體內溼氣的排出，但要注意由於月子裏媽媽們的身體會比較虛弱，所以不要做太劇烈的運動，適合產婦的運動有產後體操、產後瑜伽、散步等，每天堅持少量運動，可促進身體新陳代謝，還可緩解身體壓力，有利於溼氣的排出。
4、刮痧拔罐
體內有溼熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛溼的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。
月子怎麼祛溼2
月子祛溼粥有哪些
1、薏米紅豆粥
材料：薏米、赤小豆適量。
做法：首先將準備好的材料泡上幾個小時，然後放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋裏燜半個小時，再開火，燒開後再燜半個小時，赤小豆粥就煮成了。
功效：此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。
2、冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋，加水，文火熬煮至瓜爛米熟即成。
功效：冬瓜利尿祛溼。
3、紅豆黑米粥
材料：紅豆、黑米、白砂糖適量。
做法：紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
功效：紅豆黑米粥可以活血養顏。其中紅豆具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
4、菊花薏米粥
材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。
做法：橘皮洗淨，切成細絲；薏米洗淨稍浸泡；菊花洗淨、撕瓣。將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除溼。菊花薏米粥有助清熱祛溼，對於熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤爲適宜。
