不能空腹進行遊泳運動，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，積極運動也是一種生活態度，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編帶你瞭解不能空腹進行遊泳運動好處。
不能空腹進行遊泳運動1
游泳前、後補能量
由於游泳運動會消耗大量的能量所以游泳之前一定要攝入能量。很多人都有這樣的感覺吃進太多的食物會使胃裏飽飽的游泳時很不舒服，甚至嘔吐；可是不吃吧又很餓，胃痛，甚至暈倒在泳池，那麼游泳之前該吃呢？吃什麼？吃多少？
絕對不能空腹游泳！如果不吃東西，游泳中就會造成熱量不足，身體中糖儲備不足，就會造成低血糖，不但不能供給肌肉能量，遊不快，體力下降，而且會影響大腦的能量供應，嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的！但是請您牢記游泳之前吃東西的原則：一定選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃完！您可以選擇幾支康比特能量棒，它不僅攜帶和食用方便，更重要的是，它以其小小的“身材”卻能提供大大的能量來滿足游泳愛好者的需求。
游泳牢記要補水
不要以爲游泳時身體不會失水，這是一種誤區。在室內游泳池或者有陽光的室外游泳池這種高溫潮溼的環境，游泳會有中度的出汗，由於身體是溼的，體內水分的流失往往感覺不到。因此要隨時注意補水，建議您喝一些加速飲料，不要只喝白水，目的是要補充水分，鹽，糖和維生素，康比特加速正是一款這樣的專業運動飲料。放在岸邊，遊幾個來回就喝上幾口，讓你的速度更快，鍛鍊更科學。
體質瘦弱的人通過短期堅持不懈的游泳鍛鍊，常能很快變得結實，而肥胖的人游泳之後也可以減掉脂肪。要想真正通過游泳達到健身的作用，請在您的'裝備包裏放幾支能量棒，以及一瓶加速，小小體積，可是功效大大。
不能空腹進行遊泳運動2
1、不要空腹游泳。游泳會消耗大量能量，空腹游泳不僅影響出水後的食慾，也會影響胃部的消化功能，空腹游泳其間有可能會因低血糖，使游泳者出現頭昏乏力等意外情況。
2、剛吃飽的時候也不要游泳。剛吃完東西，血液集中在胃部，此時游泳會使全身的血液強行流回四肢，引起胃部的血液減少，從而造成食物消化不良，出現“岔氣”、“胃痛”等一系列不適症狀。餐後尤其是酒後馬上游泳也會影響消化功能，易導致胃腸痙攣，從而出現嘔吐、腹痛等現象。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重，導致機體抵抗力減弱，游泳者容易感冒。
3、宜選擇體積小、易消化和能量高的食物。在游泳前1～1.5小時，喝一小袋牛奶或者一杯含糖飲料，吃一點巧克力。奶酪、麪包、餅乾或者一支能量棒有助於穩定血糖水平，使身體保持良好狀態。
游完泳後應注意：不吃高熱量食品，立刻補充水分。建議游泳後1小時再進行正常的飲食，但如果晚上游泳，結束後最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如涼菜和沙拉，別放太多調料和沙拉醬)，防止脂肪囤積。
