【導讀】：立秋後天氣不同於夏季了，早晚偏涼，不適合游泳。那麼立秋後能游泳嗎？爲什麼立秋後不能游泳？下面是小編收集的關於立秋後能不能游泳的一些相關知識，希望對您們能有所幫助。
立秋後的天氣明顯有別於夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨着氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行，出水後也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。初學者每次遊3至5分鐘即可上岸。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進行冷水游泳。
立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則爲我們立根之本，這就是爲什麼說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵禦外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
並且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止着涼。
立秋游泳應該選擇中午。
立秋之後,尤其是出伏後,煙臺的氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大,露天海水會比夏季的涼,經過炎熱的夏季後,人體內耗比較大,導致了免疫力下降。下水後如果體溫無法適應,游完泳上岸後後很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行,出水後也要注意保暖。
“特別是一些有較重疾病患者,如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等,出伏後儘量減少游泳。”於衛提醒,如果在游泳時出現打寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時,應立即上岸。
1、下水前應適當活動一下全身，不要過量；
2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳；
3、不要一人單獨在水中鍛鍊；
4、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊（包括感冒發燒等）；
5、運動前後一小時不要進食，可喝少量的水；
6、上岸後要迅速將身上的水擦乾；
7、天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。
