什麼鍛鍊對卵巢功能好

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什麼鍛鍊對卵巢功能好，卵巢是女性身體最重要的器官之一，有很多的女性都很熱愛運動。運動帶來的好處就有很多，所以有很多的女性會通過運動來調養卵巢以下是什麼鍛鍊對卵巢功能好

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卵巢是女性重要的生殖器官，其功能主要是分泌雌激素以及孕激素。如果卵巢功能不好，容易出現月經不調或者睡眠不好，臉上有色斑等現象，通過跑步、打球、爬山，或者是做瑜伽等運動，促進身體的血液循環，提高新陳代謝，還可以增強身體素質，平衡內分泌，提高免疫力。而通過上述這些運動以後，全身血液循環加速，也會提高卵巢局部的血液供應，這樣對於改善卵巢功能有非常好的效果，增加卵巢內分泌功能，特別是瑜伽運動，除可以促進血液循環以外，還可以平衡內分泌，增加專注力以及平衡能力，有助於改善卵巢功能，可以應用輔助治療月經紊亂，睡眠不佳等症狀。

促進身體的血液循環，提高新陳代謝，還可以增強身體素質，平衡內分泌，提高免疫力。而通過上述這些運動以後，全身血液循環加速，也會提高卵巢局部的血液供應，這樣對於改善卵巢功能有非常好的效果，增加卵巢內分泌功能，特別是瑜伽運動，除可以促進血液循環以外，還可以平衡內分泌，增加專注力以及平衡能力，有助於改善卵巢功能，可以應用輔助治療月經紊亂，睡眠不佳等症狀。

適當的體育運動有助於內分泌的調劑，但是，運動也是有講究的，也須要辨證。如果方式不對，除了達不到效果，可能還會加重病情。可以採納有氧運動，比如跑步、打球、健身操等陽性的運動方式。雄激素偏高的，建議採納瑜伽、太極、芭蕾(形體舞)等陰性的運動方式。

卵巢功能下降怎麼調理

如果女性已經到了絕經期，除了卵巢功能低下，是自然衰老的表現，可以常規口服保健品，比如大豆異黃酮，如果女性比較年輕，有生育要求，出現了卵巢功能低下，可以有規律的口服補佳樂，黃體酮來做人工週期的治療，如果有生育要求，還可以給予促排卵的治療，比如口服克羅米酚，如果在懷孕早期出現激素水平低下，給予激素支持。隨着女性年齡的增加，40歲以上的女性卵巢功能就會有明顯的下降。針對年齡所導致的卵巢功能的下降，是一種正常的生理情況，無法進行有效的'治療。

但是可以通過及時的保養、保健，可以延緩或者減輕卵巢功能下降的程度。可以多吃優質蛋白，比如雞蛋、瘦肉，同時要多喝牛奶，多吃維生素或新鮮蔬菜等。保證機體營養搭配合理，也可以延緩由年齡導致的卵巢功能的下降。因爲有疾病所導致的卵巢功能的下降，如常見的卵巢炎、卵巢囊腫等，也可以導致卵巢功能的下降。針對有疾病所導致的卵巢功能的下降，應該採取一定的治療措施，可以很好的延緩卵巢功能下降的速度。

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跑步對卵巢功能好嗎

跑步可以增加機體抵抗力，鍛鍊身體，對身體健康有很好的提升作用，對卵巢功能也有輔助性的維護作用，對於卵巢功能的維護，在日常生活中需要生活規律，遠離菸酒，保持良好的情緒。如果積極的跑步，鍛鍊身體，對於身體各個臟器的功能維護都有一定好處。但是如果有下列情況不可以跑步，比如有內臟嚴重下垂的情況，如婦科子宮脫垂，在臨牀上最好不要跑步，避免加重子宮脫垂的情況。另外，如果有高血壓病史或者有心臟病病史的人，不可以跑步。

跑步對於治療早衰有一定的效果，經常的多鍛鍊身體增強體質，對於身體的各項器官都有保健性質的效果，早衰一般是內分泌失調導致的，經常的多鍛鍊身體可以調理內分泌，平時多注意生活和飲食規律一些，避免經常的保持一種姿勢，避免經常的熬夜和飲食不規律，避免吃辛辣刺激的食物，日常注意個人衛生和陰部衛生，配合醫生中藥調理治療。

不用想也知道，這種情況是不可能徹底治療的，因爲早衰是絕對是不可逆的。但是如果通過特殊的鍛鍊動作，再加上特殊的呼吸方式，與此同時還配合着精神方面的調整，不僅能夠達到疏通女性器官氣血循環的效果，還能夠一定程度上調整荷爾蒙的分泌，這無論是對於卵巢功能的維護與保養，還是女性自身氣質的提高，都會有顯著的效果，切記隨意的可不行，必須有專業指導。

恢復卵巢功能的中成藥

中藥有可以恢復卵巢的功能，但是需要根據當地的情況去正規的中醫醫院就診，然後根據大夫開的藥方進行治療，不可隨意聽信民間偏方等，以免害人害己。卵巢功能異常的女性，需要注意飲食，避免吃生冷、涼、辣刺激性的食物，以免刺激卵巢，並且注意不要熬夜，在服藥期間注意適當休息。

可在閒暇時間順時針用手揉搓腹部5分鐘左右，來提高卵巢功能。若女性卵巢功能異常嚴重者建議去醫院做相應的檢查，對症治療。注意不要單純的服用激素藥，激素藥雖然會起到暫時緩解的作用，但是一旦停藥卵巢問題就會反覆發作。

一般情況下，卵巢功能不需要用藥調節，一般對於圍絕經期的女性，如果有一些更年期的症狀，可以用中藥輔助調節，使用中藥後，可以改善女性更年期症狀。比如常見的易怒，煩躁，潮熱等症狀，可以到中醫院找有經驗的中醫醫生開中藥調節，如果沒有醫生開中藥，自己也可以去藥店購買坤泰膠囊，這個藥也是針對女性卵巢功能下降來研製的，對改善症狀有一定作用。

如果是新虛火旺造成的早衰現象得話，能夠服食滋腎或是是生津止渴的中藥材來吃，例如用二仙湯合知柏地黃湯或是是四物湯相互配合知母，山萸肉，黃柏，生地，女貞子，熟地，仙靈脾，仙茅，巴戟天，炙龜板，蓯蓉，菟絲子，炒川芎等一些中藥材泡服，一般10天上下能夠奏效。

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怎麼保養卵巢

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

2、注意科學的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認爲，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。